Wie man eine gesunde Schilddrüse behält

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die vor der Luftröhre sitzt und mit der Hirnanhangdrüse zusammenarbeitet, um den Hormonspiegel zu regulieren. Die Schilddrüse nimmt Jod, das in vielen Lebensmitteln und jodiertem Salz enthalten ist, und wandelt es in Schilddrüsenhormone um.^[1] Es gibt zwei Zustände, die die Schilddrüse beeinflussen können. Einer ist Hypothyreose, das ist, wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse haben.^[2] Die zweite Bedingung ist Hyperthyreose, das ist, wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben und zu viel Schilddrüsenhormon produzieren.^[3] Eine gesunde Schilddrüse ist wichtig und die Behandlung der Schilddrüse ist wichtig, damit sie wieder gesund wird. Es gibt Lebensstiländerungen und Medikationen, die Sie verwenden können, um eine gesunde Schilddrüse zu erhalten und zu behalten.

Methode eins von dreien:
Lebensstiländerungen vornehmen

1. 1 Iss das richtige Gemüse und Obst. Frisches Gemüse und Obst essen hilft Ihnen, die Schilddrüse und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Sie sollten auch Gemüse und Früchte essen, die reich an Antioxidantien sind, wie Paprika, Kirschen, Tomaten, Blaubeeren und Kürbis. Allerdings, wenn Sie auf Schilddrüse Gesundheit arbeiten, müssen Sie wissen, welche Art von Schilddrüse Problem leiden, weil einige Gemüse schädlicher als hilfreich sein kann.
   • Zum Beispiel, wenn Sie an Hypothyreose leiden, sollten Sie alles in der Kohlfamilie, wie Grünkohl, Spinat, Rosenkohl, Brokkoli und Kohl vermeiden. Diese Nahrungsmittel stören die Schilddrüsenfunktion.^[4]
   • Wenn Sie bestimmte Medikamente für die Gesundheit der Schilddrüse einnehmen, sollten Sie auch Sojabohnen meiden, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen.^[5]
2. 2 Schneiden Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel aus. Verarbeitete und raffinierte Lebensmittel sind nicht gut für die Gesundheit der Schilddrüse. Weißbrot, Teigwaren, Zucker, Kekse, Kuchen, Fastfood und Fertiggerichte sind alle verarbeitet und schlecht für Ihre Gesundheit der Schilddrüse. Stattdessen Mahlzeiten mit frischen Zutaten zubereiten und möglichst wenig vorgefertigte oder verarbeitete Komponenten verwenden.
   • Versuchen Sie, bestimmte Fertigpackungen auf frische Zutaten umzustellen. Zum Beispiel, essen Sie nicht sofort Haferflocken am Morgen. Verwenden Sie stattdessen stahlgeschnittenen Haferflocken und fügen Sie Nüsse und Gewürze hinzu. Vermeiden Sie eingemachtes Gemüse und machen Sie es frisch. Diese kleinen Schritte helfen Ihnen, verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren und helfen Sie Ihrer Schilddrüse Gesundheit.^[6][7]
3. 3 Vermeiden Sie Alkohol und Tabakprodukte. Koffein und Alkohol können die Gesundheit Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen. Wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie koffeinhaltige Getränke wie Softdrinks, Kaffee und Tee verwenden. Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt fragen, bevor Sie Ihre Koffeinaufnahme erhöhen, egal welche Art von Schilddrüsenerkrankung Sie haben.^[8][9]
4. 4 Finde Jodquellen. Da Sie Jod benötigen, um Schilddrüsenprobleme zu bekämpfen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung bekommen. Jod wird in diätetischen Formen von Jod gegessen, indem man Nahrungsmittel isst, die in Erde mit dem entsprechenden Jodgehalt wachsen, wie Pilze, Zwiebeln und Knoblauch. Sie können Jod auch auf natürliche Weise erhalten, indem Sie Fleisch von mit Bio-Gras gefütterten Tieren essen. Etwas Tierfutter fügt Kaliumjodat hinzu, das dem Fleisch, das Sie essen, auch Jod hinzufügt. Speisesalz ist auch eine Jodquelle, weil es damit ergänzt wurde.
   • Sie können an einem Mangel an Jod oder Jodmangel leiden, wenn Sie nicht genug Speisesalz essen, weil dies die wichtigste Jodquelle ist, die Sie täglich erhalten. Dies kann bei Diäten auftreten, die aus Lebensmitteln bestehen, die nicht zu Hause gekocht werden.^[10]
5. 5 Steigern Sie Ihre Selenaufnahme. Die Menge an Selen, die Sie durch die Nahrungsergänzung erhalten, hat Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Schilddrüse. Die Verbindung zwischen Selenmangel wurde erst in den 1990er Jahren in Bezug auf die Basedow-Krankheit, eine autoimmune Schilddrüsenerkrankung, festgestellt. Die Supplementierung mit Selen führte zu einer schnelleren Rückkehr zu gesunden Schilddrüsenzuständen als andere Methoden.^[11]
   • Fügen Sie mehr Nahrungsmittel hinzu, die hohe Selenspiegel enthalten, wie Paranüsse, Thunfisch, Garnelen, Austern, Leberhühnchen und Truthahn.^[12]
6. 6 Nehmen Sie Vitamin A-Ergänzungen. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin A als Nahrungsergänzung den Schilddrüsenstoffwechsel reguliert und mit verminderten Schilddrüsenhormonspiegeln bei übergewichtigen und nicht übergewichtigen Patienten in Verbindung gebracht wurde. Eine Dosis von 25.000 IE pro Tag wird empfohlen, um eine gesunde Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten.^[13]
   • Sie können auch mehr Vitamin A in Ihre Ernährung mit Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Karotten und Squash integrieren.^[14]
7. 7 Holen Sie sich mehr Aerobic-Übungen. Es wurde gezeigt, dass intensive aerobe Aktivität bei höheren Spiegeln zirkulierender Schilddrüsenhormone hilft. Aerobes Training ist jede Übung, die Ihre Zielherzfrequenz für einen Zeitraum von 30 Minuten erhöht. Integrieren Sie weitere Übungen wie Joggen, Laufen, Tanzen, Radfahren und Aerobic. Sie sollten mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten pro Tag trainieren. Ihre Zielherzfrequenz berechnet sich, indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren und mit 0,7 multiplizieren.
   • Zum Beispiel, wenn Sie 35 Jahre alt sind, ist Ihre Zielherzfrequenz 220-35 = 185, dann 185x0,7 = 129,5.^[15]

Methode zwei von drei:
Ich suche medizinische Hilfe

1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Problem mit der Schilddrüse haben, sollten Sie als Erstes Ihren Hausarzt für eine körperliche Untersuchung und Tests aufsuchen. Ihr Arzt kann leicht feststellen, ob Sie ein Schilddrüsenproblem haben, indem er Sie befragt, eine körperliche Untersuchung durchführt und einige einfache Bluttests anordnet.
   • Abhängig von Ihren Symptomen können Labortests eine Schilddrüsen-stimulierende Hormon-Konzentration (TSH-Test), Gesamt-Thyroxin (T4-Test), Gesamt-Trijodthyronin (T3-Test), und / oder einen freien T4-Konzentrationstest umfassen.
   • Abhängig von den Ergebnissen Ihrer Blutuntersuchungen müssen Sie möglicherweise auch eine Bildgebung, wie z. B. einen Ultraschall- oder CT-Scan, durchführen lassen.^[16]
2. 2 Erfahren Sie mehr über Schilddrüsenerkrankungen. Es gibt zwei häufige Probleme, die die Schilddrüse beeinflussen können. Die Schilddrüse kann überaktiv sein und das Schilddrüsenhormon, das Hyperthyreose genannt wird, überproduzieren.Die Schilddrüse kann auch unteraktiv sein und zu geringe Mengen des Schilddrüsenhormons produzieren, was Hypothyreose genannt wird. Hypothyreose ist nach Diabetes die zweithäufigste endokrine Störung.
   • Beide Zustände können einen Kropf verursachen, was die Vergrößerung der Schilddrüse ist, um das Schilddrüsenhormon zu erhöhen und herzustellen. Ein Kropf stellt sich als eine Drüsenschwellung dar, die als Schwellung im Nacken erkannt werden kann. Es wird nur als ein Symptom betrachtet, nicht als eine medizinische Störung an und für sich.^[17]
3. 3 Erkennen Sie Symptome der Hyperthyreose. Hyperthyreose verursacht ein erhöhen, ansteigen in metabolischer Aktivität. Symptome der Hyperthyreose sind:
   • Hitzeunverträglichkeit
   • Tachykardie oder schneller Herzschlag
   • Gewichtsverlust
   • Schwitzen
   • Krockern^[18]
4. 4 Erfahren Sie die Ursachen der Hyperthyreose. Die häufigsten Ursachen für eine Hyperthyreose sind die Grave-Krankheit, ein toxisches Schilddrüsenadenom, eine toxische multinoduläre Struma, eine lymphatische Thyreoiditis, Herzmedikamente wie Amiodaron oder eine primäre Hypophysenerkrankung.
   • Ein Schilddrüsensturm ist eine seltene Ursache und am äußersten Ende des Spektrums der Hyperthyreose. In diesem Zustand zeigt der Patient Symptome wie erhöhte Herzfrequenz, Erbrechen, Fieber, Durchfall, Dehydratation und veränderten mentalen Status.^[19]
5. 5 Erkennen Sie die Symptome der Hypothyreose. Jede Zelle im Körper benötigt Schilddrüsenhormone und ohne sie sind Anzeichen eines verminderten Stoffwechsels vorhanden. Die Symptome der Hypothyreose sind:
   • Gewichtszunahme
   • Depression
   • Trockene Haut
   • Gedächtnisschwäche
   • Schlechte Konzentration
   • Verstopfung
   • Haarausfall oder Verlust
   • Gelenkschmerzen
   • Krockern
   • Kälteintoleranz^[20]
6. 6 Betrachten Sie die Ursachen von Hypothyreose. Hypothyreose wird am häufigsten durch eine Autoimmun-Zerstörung der Drüse oder durch die Hashimoto-Krankheit verursacht, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift. Hypothyroidismus kann auch durch primäre Drüseninsuffizienz aus unbekannten Gründen, Jodmangel, Schwangerschaft, angeborene Störungen oder Probleme mit der Hypophyse verursacht werden.^[21][22]
   • Hypothyreose kann auch aus Lithium oder Jod-haltigen Arzneimitteln resultieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über regelmäßige Tests zur Überwachung Ihrer Schilddrüse, wenn Sie einen dieser Medikamente einnehmen.
7. 7 Erhalten Sie eine Diagnose, wenn Sie denken, dass Sie Hypothyreose haben könnten. Meistens wird Hypothyreose durch einfache Bluttests wie den TSH-Test und den Schilddrüsenhormon-Test diagnostiziert. Im Allgemeinen, wenn Sie mit den üblichen Symptomen von Hypothyreose zum Arzt gehen, wird Ihr Arzt Bluttests durchführen, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen.
   • Wenn Sie ein höheres Risiko für Hypothyreose haben, können Sie einen Test verlangen. Ärzte können es auch selbst vorschlagen, wenn Sie eine ältere Frau sind oder wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten.^[23]
8. 8 Kennen Sie die Nebenwirkungen von Hypothyreose. Bei Hypothyreose hat der Körper eine Reihe von Kompensationsmechanismen, die ihn trotz verminderter Hormonspiegel in Funktion halten. Im Falle einer Krankheit, wie einer Infektion, kann der Körper seine metabolische Rate erhöhen, und die Konzentrationen können den Körper überfordern und Koma verursachen. Eine sehr niedrige Schilddrüse kann sogar zu einem Myxedema-Koma führen, das eine extreme Manifestation der Hypothyreose darstellt.^[24]

Methode drei von drei:
Verwenden von medizinischen Behandlungen für Schilddrüse Gesundheit

1. 1 Nehmen Sie synthetische Hormone für Hypothyreose. Da die einzige Sorge mit Hypothyreose Hormonproduktion ist, sind die einzigen Medikamente für Hypothyreose synthetische Hormone. Wenn die Schilddrüse zu wenig Hormon produziert, muss sie ergänzt werden. Dies kann mit einem synthetischen Schilddrüsenhormon wie Synthroid in Dosen von 50 Mikrogramm bis 300 Mikrogramm ergänzt werden. Ihr Arzt wird Bluttests verwenden, um Ihre spezifische Dosis zu bestimmen. Ihr Arzt wird Sie mit einer niedrigeren Dosis beginnen. zwischen 50 und 100 Mikrogramm täglich und überprüfen Sie die Blutuntersuchungen vier bis sechs Wochen nach Beginn der Medikation, auf der Suche nach Veränderungen in Ihrem Hormonspiegel.
   • Ihr Arzt wird auch Ihre klinischen Symptome wie Gewichtszunahme, Energieniveau, Müdigkeit, Konzentration, Depression oder andere Symptome eines verringerten Stoffwechsels berücksichtigen. Wenn Ihre Spiegel noch nicht so weit fortgeschritten sind, dass Ihr Kind unter Hypothyreose leidet, kann Ihr Arzt Ihnen immer noch eine niedrige Dosis synthetisches Hormon verschreiben, um die Symptome auszugleichen.^[25]
   • Zusätzlich zu den synthetischen Hormonen kann Ihr Arzt die Schilddrüse der Schilddrüse verschreiben, die eine aus Rinderknochen bestehende Schilddrüse ist, die Ihnen bei der Regulierung Ihrer Schilddrüse hilft. Die Anfangsdosis beträgt üblicherweise 60 mg täglich und wird fortgesetzt, bis Bluttests eine Reaktion anzeigen.^[26]
2. 2 Fragen Sie nach radioaktivem Jod wegen Hyperthyreose. Radioaktives Jod wird verwendet, um aktive Knötchen in Ihrer Schilddrüse zu zerstören, um ihre unkontrollierte Produktion des Schilddrüsenhormons zu stoppen. Radioaktive Jodtherapie beinhaltet die Injektion von Radionuklid-markiertem Jod in eine Vene. Das Jod wird von der Schilddrüse aufgenommen, die das radioaktive Jod absorbiert. Die Strahlung zerstört die Zellen, die diese aktiven Knötchen umfassen, die übermäßiges Schilddrüsenhormon produzieren, was die Drüse zum Schrumpfen bringt und die Symptome innerhalb von drei bis sechs Monaten verschwinden.
   • Eine Einzeldosis dieses Medikaments ist in 80% der Fälle erfolgreich. ^[27][28]
   • Schwangere Frauen sollten dieses Verfahren nicht haben.
3. 3 Nehmen Sie andere Medikamente gegen Hyperthyreose. Ihr Arzt kann Ihnen Schilddrüsenmedikamente wie Methimazol verschreiben, wenn radioaktives Jod nicht erlaubt ist, wie bei Schwangeren oder Kindern. Diese Medikamente verhindern, dass Ihre Schilddrüse übermäßige Mengen des Schilddrüsenhormons produziert und fangen an, Symptome in sechs bis 12 Wochen zu helfen. Methimazol wird mit 15 bis 30 mg pro Tag verschrieben.
   • Die Behandlung eines Schilddrüsensturms wird mit Betablockern sowie Hydratations- und Sedativa behandelt. Betablocker werden auch verschrieben, wenn Sie aufgrund einer Hyperthyreose eine erhöhte Herzfrequenz haben.^[29]
4. 4 Betrachten Sie Chirurgie für Hyperthyreose. Ihr Arzt kann eine Operation mit Thyreoidektomie als die Behandlung der Wahl vorschlagen, wenn Sie nicht auf Medikamente ansprachen oder das Medikament nicht einnehmen können, wenn Sie schwanger sind oder ein Kind sind. Dieses Verfahren wird auch für Fälle mit großen Strumen durchgeführt, die unansehnlich sind oder die Luftröhre komprimieren.
   • Diese Operation besteht aus der Entfernung der Drüse. Wenn Sie diese Operation haben, müssen Sie eine lebenslange Behandlung haben, um Ihr Schilddrüsenhormon zu ersetzen, da Sie keine Drüse mehr haben, um es zu produzieren.^[30]
   • Eine andere Möglichkeit ist eine subtotale Thyreoidektomie. Ein Chirurg wird bis zu 90 Prozent Ihrer Schilddrüse in Vollnarkose entfernen. Das restliche Gewebe kann immer noch genug Schilddrüsenhormon produzieren, so dass Ersatzbehandlungen für viele Jahre nie erforderlich oder nicht erforderlich sind. Wenn Sie eine subtotale Thyreoidektomie haben, sollten Sie Ihre allgemeine Gesundheit auf Anzeichen einer Veränderung Ihrer Hormongesundheit überwachen.