Eisenmangelanämie ist ein häufiges Ernährungsproblem bei Säuglingen und Kleinkindern, da Kinder einen höheren Eisenbedarf haben als Erwachsene.[1] Der Körper Ihres Kindes braucht Eisen, um Hämoglobin zu bilden, das Sauerstoff zu Organen und Muskeln transportiert. Niedriges Eisen kann zu Eisenmangelanämie führen, eine Störung, die bei Säuglingen und Kleinkindern zu Müdigkeit, Entwicklungsverzögerung und Verhaltensproblemen führen kann.[2] Verhindern Sie Eisenmangelanämie, indem Sie Ihrem Kind die richtigen Nahrungsmittel zur richtigen Zeit geben und wissen, wie es das Problem erkennt und behandelt, wenn es auftritt.

Methode eins von zwei:
Erstellen einer gesunden Ernährung

  1. 1 Sorgen Sie dafür, dass die Mutter des Kindes während der Schwangerschaft eiweißreiche Kost zu sich nimmt. Im Mutterleib bekommen Babys ihre Eisenversorgung von ihrer Mutter. Das bedeutet, dass Neugeborene in den ersten sechs Lebensmonaten Eisenspeicher haben, wenn sie genug bekommen, bevor sie geboren sind.[3] Schwangere Mütter sollten während der Schwangerschaft rotes Fleisch und andere eisenreiche Nahrungsmittel wie Geflügel, Linsen, Bohnen, grünes Blattgemüse, Nüsse, Trockenfrüchte, Eier und angereicherte Körner essen.[4]
    • Wenn Sie schwanger sind, konzentrieren Sie sich darauf, genügend Eisen zu bekommen, indem Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung sprechen - Sie können Nahrungsergänzungsmittel nehmen, wenn sie dies vorschlagen. Wenn Sie sich um das Kind einer anderen Person kümmern, sollten Sie darüber nachdenken, sich mit der biologischen Mutter des Babys über die pränatale Ernährung zu unterhalten.
    • Eisenmangel während der Schwangerschaft erhöht die Chancen, dass das Baby früh oder untergewichtig geboren wird. Dies sind beide Risikofaktoren für Eisenmangelanämie bei Säuglingen.[5]
  2. 2 Stillen Sie Ihr Baby nach Möglichkeit für mindestens 6 Monate. Muttermilch ist eine gute Eisenquelle und hält die Eisenvorräte Ihres Kindes während der ersten sechs Lebensmonate auf. Wenn Sie nicht stillen wollen oder können, achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Baby im ersten Jahr eine Formel geben, die reich an Eisen ist, während Sie feste Nahrung einführen.[6]
    • Säuglinge bis zum Alter von 6 Monaten benötigen 0,27 mg Eisen täglich. Der Eisenbedarf steigt bei Säuglingen im Alter von 7-12 Monaten auf 11 mg pro Tag. Die empfohlene Tagesdosis von Eisen für Kleinkinder im Alter von 1-3 Jahren beträgt 7 mg pro Tag.[7]
  3. 3 Im Alter von 6 Monaten feste Nahrung einführen. Mit 6 Monaten braucht Ihr Baby mehr Eisen aus dem Essen.[8] Beginnen Sie zu dieser Zeit damit, mit Eisen angereicherte Cerealien, die mit Säuglingsnahrung oder Muttermilch gemischt sind, in die tägliche Ernährung Ihres Babys zu integrieren. Wenn sie sich an das Getreide gewöhnen, können Sie damit beginnen, pürierte Früchte, Gemüse und Fleisch zu füttern. Wenn Sie zu lange warten, um feste Nahrung hinzuzufügen, erhöht sich das Risiko von Eisenmangel. Es ist jedoch auch nicht empfehlenswert, feste Nahrung zu früh einzuführen. Es ist am besten, mit der Einführung fester Nahrung nach 6 Monaten zu beginnen.
  4. 4 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nach dem 1. Lebensjahr eine ausgewogene Ernährung hat. Schlechte Ernährung und Mangelernährung, vor allem nach dem 1.-2. Lebensjahr, wenn Ihr Kind große Wachstumsschübe hat, kann Anämie durch niedriges Eisen verursachen. Kinder, die wenig oder kein Fleisch essen, sind am stärksten gefährdet. Fügen Sie mageres rotes Fleisch zu ihren Mahlzeiten hinzu 3-4 Mal pro Woche, wenn möglich.[9] Andere eisenreiche Lebensmittel, die Sie Ihrem Kind geben können, sind Linsen, Bohnen, Kichererbsen, grünes Blattgemüse, Trockenfrüchte, Nüsse, Fisch wie Lachs und Thunfisch, Eier, Geflügel und angereicherte oder angereicherte Vollkornprodukte.[10]
    • Wenn Sie oder Ihre Familie vegetarisch oder vegan sind, sollten Sie Ihrem Kind zusätzliche Nahrungsmittel mit hohem Eisengehalt zuführen, insbesondere Bohnen und Linsen. Holen Sie Rat von einem Ernährungsberater, um eine Diät zu schaffen, die für die Entwicklung Ihres Kindes gesund ist.[11]
    • Sie können auch Hilfe von einem Ernährungsberater benötigen, wenn Ihr Kind ein "wählerischer Esser" ist, die Vielfalt in ihrer Ernährung einschränkt.
    • Geben Sie Kindern, die jünger als 5 Jahre alt sind, keine Nüsse zum Essen, weil sie ersticken könnten.
  5. 5 Begrenzen Sie, wie viel Kuhmilch Kinder unter 2 Jahren trinken. Kuhmilch, Ziegenmilch und Sojamilch haben alle einen geringen Eisengehalt und können sogar die Absorption von Eisen für den Körper Ihres Kindes erschweren.[12] Wenn Milch in den ersten 2 Jahren feste Nahrung ersetzt, erhält Ihr Kind möglicherweise nicht das Eisen, das er für seine Ernährung benötigt.
    • Sie müssen Milch nicht völlig meiden, aber stellen Sie sicher, dass sie keine eisenreichere Muttermilch und Nahrungsmittel ersetzt, indem Sie die Milch für Kinder unter 2 Jahren auf weniger als 680 Gramm pro Tag begrenzen.[13]
  6. 6 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Vitamin C bekommt. Vitamin C hilft dem Körper, Eisen zu absorbieren.[14] Nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt in die Ernährung Ihres Kindes auf:[15]
    • Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits usw.)
    • Tropische Früchte wie Mango, Papaya, Ananas, Cantaloupe und Kiwi
    • Wassermelone, Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren und Blaubeeren
    • Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Kohlrabi
    • Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl
    • Tomaten, grüner und roter Pfeffer, Kartoffeln und Winterkürbis
    • Lebensmittel und Getränke, die mit Vitamin C "angereichert" sind

Methode zwei von zwei:
Umgang mit Eisenmangel

  1. 1 Erkennen Sie Anzeichen und Symptome einer Eisenmangelanämie. Wenn ein niedriges Eisen Ihr Kind blutarm macht, können sie ihren Appetit verlieren, häufige Infektionen bekommen, lethargisch oder schwach werden, leicht außer Atem kommen, mehr schwitzen, blass aussehen, sich verhaltensmäßig verhalten, langsamer wachsen als erwartet oder in schweren Fällen Verlangen haben, Dreck oder Kreide zu essen (eine Störung namens Pica).[16]
    • Wenn Ihr Kind Anämiesymptome zeigt, wenden Sie sich wegen eines möglichen Bluttests an Ihren Arzt, um den Eisenspiegel zu überprüfen.
  2. 2 Testen Sie gefährdete Kinder zwischen 6 und 12 Monaten. Kinder im Alter zwischen 6 und 12 Monaten, die ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel haben, sollten auf ihren Eisengehalt untersucht werden.[17] Ein Kind kann ein hohes Risiko haben, wenn es nach 6 Monaten ohne Zugabe fester Nahrung gestillt wird oder wenn es keine eisenhaltigen Nahrungsmittel zu sich nimmt. Bestimmte medizinische Bedingungen oder Medikamente können auch ein Kind für einen Eisenmangel gefährden.Kinder aus Familien mit niedrigem Einkommen oder solche, die staatliche Unterstützung erhalten, gelten ebenfalls als hochgradig gefährdet für Eisenmangel.
    • Früh- und untergewichtige Babys können auf Eisenspiegel früher als 6 Monate untersucht werden.[18]
    • Kinder mit hohem Risiko sollten auch im Alter von 15 und 30 Monaten erneut untersucht werden.[19]
  3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt nach Eisenpräparaten. Kinder, die nicht genügend Eisen aus ihrer Muttermilch, Muttermilch oder fester Nahrung wie Säuglinge und Kleinkinder bekommen, benötigen möglicherweise Eisentropfen, um ihre Nahrungsaufnahme zu ergänzen. Dies können Säuglinge sein, die Eisen-angereicherte Formeln nicht vertragen, oder solche, die in der zweiten Hälfte des ersten Jahres und später keine mit Eisen angereicherte Nahrung zu sich nehmen.
    • Wenn Sie sich über die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um herauszufinden, ob eine Nahrungsergänzung für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes notwendig ist.