Verhindern, dass Ihr Zahnschmelz erodiert, ist ein wichtiger Teil Ihrer Mundgesundheit. Der Zahnschmelz regeneriert sich nicht, deshalb ist es wichtig zu schützen, was Sie haben. Um zu verhindern, dass Ihr Zahnschmelz erodiert, müssen Sie zu Hause auf Ihre Zähne aufpassen und sich regelmäßig vom Zahnarzt zahnärztlich behandeln lassen. Mit einer Kombination von vorbeugenden Pflegemethoden bleibt Ihr Zahnschmelz stark und intakt.[1]

Methode eins von dreien:
Zu Hause um Ihren Zahnschmelz kümmern

  1. 1 Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag. Um Ihre Zähne gesund zu erhalten, ist es wichtig, Ihre Zähne regelmäßig zu putzen. Zähne putzen entfernt eine Vielzahl von Substanzen, die schlecht für Ihre Zähne sind, einschließlich zuckerhaltiger und saurer Lebensmittel, die Ihren Zahnschmelz wegfressen können.
    • Warten Sie, bis Sie mindestens 30 Minuten nach dem Essen Ihre Zähne putzen. Saure Nahrungsmittel, die Sie essen, können den Zahnschmelz schwächen, was zu einer Beschädigung des Zahnschmelzes beim Zähneputzen führen kann.[2]
  2. 2 Floss täglich. Zahnseide ist eine effektive Methode, um Essen und andere Substanzen zwischen den Zähnen zu entfernen. Das Entfernen dieser Dinge hilft, das Risiko eines Zahnschmelzverlustes zu reduzieren, weil saure oder zuckerhaltige Nahrungsmittel an der Oberfläche Ihrer Zähne haften bleiben.
    • Wenn Sie Zahnseide verwenden, gehen Sie zwischen jedem Zahn oben und unten im Mund.
    • Nach der Verwendung von Zahnseide sollten Sie Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen. Dies wird helfen, alle Trümmer wegzuspülen, die Sie mit Ihrer Zahnseide entfernt haben.
  3. 3 Sanft bürsten. Auch wenn das Bürsten hilft, die Erosion des Zahnschmelzes zu verhindern, kann es zu einem negativen Einfluss auf den Zahnschmelz kommen. Zu starkes Bürsten kann die Erosion des Zahnschmelzes fördern, besonders wenn Ihr Zahnschmelz bereits von anderen Faktoren betroffen ist.[3]
    • Wenn Sie Zahnschmelz verlieren und Angst haben, stark zu bürsten, versuchen Sie es mit einer extra weichen Zahnbürste. Die weichen Borsten minimieren die Chance, den Zahnschmelz zu beschädigen.
  4. 4 Verwenden Sie spezielle Zahnpasten und Mundspülungen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zusätzliche tägliche Zahnpflege benötigen, sollten Sie spezielle Zahnpasten und Mundspülungen in Betracht ziehen, die Ihren speziellen Bedürfnissen entsprechen. Es gibt eine große Auswahl an Produkten und einige konzentrieren sich speziell auf die Pflege des Zahnschmelzes. Diese spezialisierten Produkte können helfen, Ihren Zahnschmelz vor Ihren spezifischen Problemen zu schützen.
    • Zum Beispiel, wenn Sie Raucher sind, sollten Sie eine spezielle Zahnpasta für Raucher verwenden. Sie sollten auch häufiger normale Zahnpflegeprodukte wie Zahnseide und Mundwasser verwenden.[4]

Methode zwei von drei:
Gute Ernährungsgewohnheiten machen

  1. 1 Vermeiden Sie, zuckerhaltige Nahrungsmittel zu essen. Zuckerhaltige Lebensmittel können weg von Ihrem Zahnschmelz essen. Um Erosionen zu vermeiden, vermeiden Sie sehr zuckerhaltige Nahrungsmittel wie harte oder zähe Bonbons.[5]
    • Wenn Sie zuckerhaltige Nahrung essen, achten Sie darauf, etwas Wasser zu trinken oder essen Sie ein nicht-zuckerhaltiges Essen sofort danach. Dies sollte einen Teil des Zuckers von der Oberfläche Ihrer Zähne entfernen.
    • Zähneputzen direkt nach dem Essen etwas zuckerhaltiges kann auch helfen, den Zucker von der Oberfläche der Zähne zu entfernen.
  2. 2 Vermeiden Sie saure Speisen zu essen. Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Limonaden können Ihre Zähne schädigen, weil sie den Zahnschmelz schwächen. Wenn Sie über den Zustand Ihres Zahnschmelzes besorgt sind, sollten Sie saure Nahrungsmittel vermeiden, wann immer es möglich ist.[6]
    • Wenn Sie saure Nahrung essen, essen Sie etwas, das nicht zuckerhaltig oder voller Kohlenhydrate ist, oder trinken Sie sofort ein Glas Wasser. Dies wird helfen, die Säure von der Oberfläche der Zähne zu entfernen.
    • Putzen Sie Ihre Zähne nicht direkt nach dem Essen etwas sauer. Die säurehaltige Nahrung hat den Zahnschmelz auf den Zähnen vorübergehend geschwächt, sodass ein sofortiges Bürsten den Zahnschmelz schädigen kann. Warten Sie stattdessen mindestens 30 Minuten, um zu bürsten.
  3. 3 Essen Milchprodukte. Milchprodukte wie Milch und Joghurt enthalten reichlich Kalzium und Phosphat, das die Gesundheit des Zahnschmelzes unterstützt. Sie beschichten auch Ihre Zähne, während Sie eine Mahlzeit essen, die saure oder zuckerhaltige Nahrungsmittel von der Oberfläche Ihrer Zähne halten kann.[7]
    • Das Essen von Milchprodukten fördert auch die Speichelproduktion. Dies kann dazu beitragen, saure und zuckerhaltige Lebensmittel wegzuspülen, während Sie essen.[8]
  4. 4 Kauen Sie nach den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi. Um Lebensmittel von Ihren Zähnen zu befreien, die schlecht für die Zahnschmelz-Gesundheit sind, können Sie nach den Mahlzeiten zuckerfreien Kaugummi kauen. Dies wird viel von dem Problem Lebensmittel entfernen, die Sie von der Oberfläche Ihrer Zähne gegessen haben.
    • Kaugummi simuliert auch die Speichelproduktion, was auch dazu beiträgt, problematische Lebensmittel von den Zähnen zu spülen.[9]
  5. 5 Trinke viel Wasser. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die nicht gut für Ihre Zahnschmelz-Gesundheit sind, sollten Sie versuchen, sie von der Oberfläche Ihrer Zähne abzuspülen. Trinkwasser hilft, Rückstände zu entfernen, die es auf der Oberfläche Ihrer Zähne festhielt.[10]
    • Trinken Sie Wasser, während Sie saure und zuckerhaltige Speisen essen. Sie sollten auch ein Glas Wasser nach dem Essen dieser Arten von Lebensmitteln trinken.

Methode drei von drei:
Vorbeugende Zahnpflege bekommen

  1. 1 Gehe regelmäßig zum Zahnarzt. Um eine Erosion des Zahnschmelzes zu verhindern, sollten Sie eine vorbeugende Zahnpflege suchen. Ihr Zahnarzt wird in der Lage sein, die Gesundheit Ihrer Zähne zu beurteilen, Ihre Zähne gründlich zu reinigen und Ihnen Anweisungen zu geben, wie Sie Ihre Zähne gesund halten können.
    • Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, mindestens einmal im Jahr eine Zahnreinigung und Prüfung zu bekommen. Wenn Sie jedoch an Zahnkrankheiten oder Zahnproblemen leiden, sollten Sie diese wahrscheinlich häufiger erhalten.[11]
  2. 2 Behandeln Sie Bedingungen, die Ihren Zahnschmelz erodieren könnten. Es gibt eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen, die Ihren Zahnschmelz beeinflussen können. Zum Beispiel ist eine der Hauptursachen der Zahnschmelzerosion unbehandelter saurer Reflux. Wenn Ihr Zahnarzt sagt, dass Sie Zahnschmelz-Erosion haben, überlegen Sie, welche medizinischen Bedingungen Sie haben könnten, die Ihre Zahngesundheit beeinträchtigen könnten.[12]
    • Eine weitere Bedingung, die Sie möglicherweise behandeln müssen, ist Zähneknirschen. Wenn Sie Ihre Zähne schleifen, kann es Ihren Zahnschmelz abtragen.
  3. 3 Befolgen Sie die Tipps Ihres Zahnarztes zur Vermeidung von Erosion. Ihr Zahnarzt kann eine Vielzahl von Vorschlägen machen, um Ihren Zahnschmelz langfristig gesund zu halten. Dies kann spezielle Zahnpasta oder Mundwasser, sowie Vorschläge für Veränderungen des Lebensstils, die Ihre Zahngesundheit verbessern könnte gehören.[13]
    • Es ist besonders wichtig, die Empfehlungen Ihres Zahnarztes zu befolgen, wenn Sie bereits Schmelzverlust haben. Der Erhalt des Zahnschmelzes ist wichtig, um Ihre Zähne in Zukunft so gesund wie möglich zu halten.