Gebärmuttermyome oder Leiomyome sind nicht krebsartige Tumoren, die sich im Uterus einer Frau bilden.[1] Sie können in der Größe von sehr klein (die Größe der Samen) bis sehr groß (die größten Myome sind Berichten zufolge die Größe von Wassermelonen, obwohl dies ziemlich ungewöhnlich ist) reichen.[2] Ungefähr 30% der Frauen unter 35 Jahren entwickeln Myome, und zwischen 70-80% der Frauen entwickeln Myome, obwohl viele Frauen keine Symptome oder Probleme mit ihren Myomen haben.[3] Die genauen Ursachen von Myomen sind unbekannt, obwohl die weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron an ihrer Entwicklung beteiligt sind.[4] Myome sind der Hauptgrund für die Hysterektomie in den Vereinigten Staaten.[5] Möglichkeiten, Myomen zu verhindern, sind ebenfalls weitgehend unbekannt. Experten konnten jedoch bestimmte Risikofaktoren und Behandlungen identifizieren, die beim Verständnis von Uterusmyomen hilfreich sein könnten. Es gibt auch viele laufende Studien, die signifikante Indikatoren dafür gefunden haben, was zur Prävention von Myomen beitragen könnte.

Methode eins von zwei:
Sich vor Myomen schützen

  1. 1 Regelmäßig Sport treiben. Uterusmyome werden hormonell vermittelt, ähnlich wie bei Brustkrebs (obwohl Myome sind) nicht krebsartig). Studien haben gezeigt, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, seltener Myome entwickeln.[6]
    • Studien deuten auch darauf hin, dass je mehr körperlich aktiv Sie sind, desto mehr Übung wird Ihnen helfen, Myome zu verhindern. Frauen, die 7 oder mehr Stunden pro Woche trainierten, entwickelten signifikant seltener Myome über einen Zeitraum von mehreren Jahren als Frauen, die zwei Stunden oder weniger pro Woche trainierten.[7]
    • Forschungsergebnisse legen nahe, dass kräftiges Training bei der Reduzierung Ihres Risikos viel hilfreicher ist als leichtes oder moderates Training. Kräftiges Training für 3 oder mehr Stunden pro Woche kann das Risiko, Myome zu entwickeln, um 30-40% reduzieren. (Aber auch leichtes Training ist besser als gar keine Übung!)[8]
  2. 2 Verwalten Sie Ihr Gewicht. Untersuchungen zeigen, dass Myome wahrscheinlicher bei übergewichtigen oder adipösen Frauen auftreten (d. H. Bei solchen mit einem BMI über dem "normalen" Bereich). Dies kann wegen der höheren Östrogenspiegel bei übergewichtigen Frauen sein.[9]
    • Übergewicht erhöht das Risiko, Myome zu entwickeln, um etwa 10-20%.[10]
    • Sehr übergewichtige Frauen entwickeln zwei- bis dreimal häufiger Myome als Frauen innerhalb eines normalen BMI-Bereichs.[11]
    • Sie können Ihren BMI über die Website der Centers for Disease Control and Prevention hier berechnen. Oder Sie können die folgenden Formeln verwenden: Gewicht (kg) / [Höhe (m)] 2 oder Gewicht (lb) / [Höhe (in)] 2 x 703.
  3. 3 Grüner Tee trinken oder Grüntee-Extrakt verwenden. Einige Forschungen haben gezeigt, dass grüner Tee die Entwicklung von Myomen bei Ratten verhindern kann. Während es beim Menschen nicht bestätigt wurde, hat grüner Tee zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile, so dass es nicht schaden kann.[12][13][14]
    • Grüner Tee reduziert nachweislich die Schwere der Myom-Symptome bei Frauen, die bereits Myome haben.[15]
    • Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von grünem Tee. Es ist höher in Koffein als einige andere Tees und kann bei manchen Menschen Übelkeit, Nervosität oder Reizbarkeit verursachen.[16]
  4. 4 Überlegen Sie, Ihre Ernährung zu ändern. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von rotem Fleisch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Myomen verbunden ist. Essen grünes Gemüse ist mit einem verminderten Risiko verbunden.
    • Derzeit gibt es keine Beweise, die darauf hindeuten, dass eine Änderung Ihrer Ernährung "Myome" verhindert. Die gesundheitlichen Vorteile der Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch und des Verzehrs von grünem Gemüse sind jedoch signifikant. Der Konsum von rotem Fleisch wurde mit vielen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und früher Sterblichkeit in Verbindung gebracht.[17] Grünes Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.[18]
    • Essen Sie viel Vitamin D wie fettem Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele). Vitamin D kann das Risiko, Myome zu entwickeln, um mehr als 30% reduzieren.[19] Vitamin D kann auch die Größe bestehender Myome verringern.[20]
    • Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der zunehmende Konsum von Milchprodukten - Milch, Käse, Eiscreme usw. - das Risiko der Entwicklung von Myomen bei afroamerikanischen Frauen verringern kann.[21]
  5. 5 Erkennen Sie Scheinheilmittel. Einige Websites und "alternative" Gesundheitsquellen deuten darauf hin, dass Heilmittel existieren, die Myome verhindern oder "heilen" können. Häufige Heilmittel sind Enzyme, Ernährungsumstellungen, Hormoncremes und Homöopathie. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die eine dieser Behandlungen unterstützen.[22]
  6. 6 Verstehen Sie, dass Schwangerschaft und Geburt eine schützende Wirkung gegen die Entwicklung von Uterusmyomen haben können. Obwohl die Forscher nicht ganz sicher sind, warum dies der Fall ist, haben Frauen, die schwanger waren, ein geringeres Risiko, Myome zu entwickeln.[23]
    • Eine Schwangerschaft kann in einigen Fällen auch die Größe bestehender Myome verringern.[24] Allerdings können einige Myome während der Schwangerschaft größer werden. Da Myome schlecht verstanden werden, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob Ihre Myome während der Schwangerschaft wachsen oder nicht.[25]
    • Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die protektive Wirkung der Schwangerschaft während und unmittelbar nach der Schwangerschaft am stärksten ist als bei Frauen, deren Schwangerschaft weiter zurückliegt.[26]

Methode zwei von zwei:
Myome verstehen

  1. 1 Kenne die Risikofaktoren für die Entwicklung von Uterusmyomen. Myome sind sehr häufig, besonders bei Frauen, die das gebärfähige Alter erreicht haben. Frauen, die keine Kinder hatten, können ein höheres Risiko haben, Myome zu entwickeln.[27]
    • Das Risiko, Myome zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter. Am häufigsten betroffen sind Frauen zwischen 30 und den Wechseljahren.[28]
    • Ein Familienmitglied, wie eine Schwester, Mutter oder Cousine, mit Uterusmyomen erhöht das Risiko, sie zu entwickeln.[29]
    • Frauen afrikanischer Abstammung scheinen häufiger Myome zu entwickeln, besonders wenn sie älter werden.Einige Studien legen nahe, dass afroamerikanische Frauen zwei- bis dreimal häufiger Myome entwickeln als weiße Frauen. 80% der afroamerikanischen Frauen entwickeln Myome im Alter von 50, verglichen mit 70% der weißen Frauen.[30] (Denken Sie aber auch daran, dass ein großer Prozentsatz von Frauen, die Myome haben, keine Symptome oder Probleme im Zusammenhang mit dem Vorhandensein der Myome hat.)
    • Frauen mit einem BMI (Body Mass Index) über dem "normalen" Bereich entwickeln eher Myome.[31]
    • Frauen, die früh mit der Menstruation begannen (d. H. Vor 14 Jahren), haben ein höheres Risiko, Myome zu entwickeln.[32]
  2. 2 Erkenne die Symptome von Uterusmyomen. Viele Frauen, die Myome haben, wissen nicht, dass sie sie haben.[33] Bei vielen Frauen verursachen Myome keine signifikanten gesundheitlichen Probleme. Wenn jedoch eines der folgenden Symptome auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt:[34][35][36]
    • Schwere und / oder verlängerte Menstruationsblutung
    • Signifikante Veränderung der Menstruationsmuster (z. B. stark erhöhte Schmerzen, viel stärkere Blutungen)
    • Beckenschmerzen oder Gefühle von "Schwere" oder "Fülle" im Beckenbereich
    • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
    • Häufiges und / oder schwieriges Wasserlassen
    • Verstopfung
    • Rückenschmerzen
    • Unfruchtbarkeit oder wiederholte Fehlgeburt
  3. 3 Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Myome haben, besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. In vielen Fällen ist eine Behandlung nicht notwendig. In einigen Fällen können jedoch auch Medikamente oder chirurgische Eingriffe erforderlich sein. Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. ob Sie in der Zukunft schwanger werden möchten, von Ihrem Alter und der Schwere der Myome.[37][38]
    • Medikamentöse Therapie wie die hormonelle Geburtenkontrolle kann starke Blutungen und Schmerzen reduzieren. Es kann jedoch nicht neue Myome verhindern oder das Wachstum von Myomen verhindern.[39]
    • Gonadotropin-Releasing-Hormon-Agonisten (GnRHa) können verordnet werden, um Myome zu schrumpfen. Die Myome wachsen schnell wieder auf, sobald diese Medikamente gestoppt werden. Daher werden sie primär präoperativ zur Verkleinerung von Myomen zur Vorbereitung auf eine Hysterektomie verwendet. Sie können Nebenwirkungen wie Depression, verminderten Sexualtrieb, Schlaflosigkeit und Gelenkschmerzen haben, aber viele Frauen tolerieren diese Medikamente gut.[40]
    • Myomektomie (chirurgische Entfernung von Myomen) ermöglicht es Ihnen, Kinder nach dem Eingriff zu empfangen. Die Risiken hängen davon ab, wie schwer die Myome sind.[41][42] Sie können auch nach einer MRT-geführten Ultraschalloperation schwanger werden, obwohl dieses Verfahren nicht allgemein verfügbar ist.[43]
    • Andere Behandlungen für schwerere Myome können Endometriumablation (chirurgische Zerstörung der Gebärmutterschleimhaut), Uterusmyomembolisation (Injektion von Kunststoff- oder Gelteilchen in die Blutgefäße, die das Myom umgeben) oder Hysterektomie (Entfernung des Uterus) umfassen. Hysterektomie gilt als letzter Ausweg, wenn andere Behandlungen und Verfahren nicht funktioniert haben. Frauen können nach einigen dieser Verfahren keine Kinder bekommen.[44]
      • Frauen, die nach einer Embolisation schwanger werden, können Komplikationen mit ihren Schwangerschaften erleiden, weshalb diese Methode nicht für Frauen empfohlen wird, die in der Zukunft schwanger werden könnten.