Wenn Sie das Bett benetzt haben, sind Sie nicht allein. Viele ältere Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene haben dieses Problem. Es ist nicht deine Schuld, und du hast das Recht, Hilfe von deinen Eltern und deinem Arzt zu bekommen. Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihre Eltern mit Ihrer Anfrage, und Sie können auch ein paar andere Techniken ausprobieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Benetzung des Bettes zu reduzieren.

Erster Teil von Drei:
Die Konversation beginnen

  1. 1 Finde heraus, was du sagen wirst. Es ist eine gute Idee darüber nachzudenken, was Sie im Voraus sagen werden. Auf diese Weise sind Sie auf das Gespräch vorbereitet und Sie werden nicht so nervös sein, wenn es Zeit ist, mit Ihren Eltern zu sprechen.[1]
    • Es ist eine gute Idee darüber nachzudenken, was du fühlst und wie es dir helfen kann, über das zu sprechen, was du willst. Zum Beispiel, wenn Sie müde sind, das Bett zu benetzen, können Sie frustriert oder peinlich sein, und das kann Ihnen helfen, darüber zu sprechen, warum Sie Windeln tragen wollen.
  2. 2 Haben Sie eine Übungsdiskussion. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie sagen möchten, ist es Zeit, herauszufinden, wie Sie es sagen möchten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Konversation zu üben. Nehmen Sie sich Zeit, um genau zu schreiben, was Sie sagen wollen, und versuchen Sie es laut vor einem Spiegel zu sagen.[2]
    • Fangen Sie mit dem Thema an: "Mama und Papa, ich befeuchte immer noch das Bett, und ich würde gerne mit dir über das Tragen von Windeln sprechen."
    • Geh zu deinen Gefühlen. Du willst über deine Gefühle sprechen und darüber, was das beeinflusst, was du sagst: "Es ist frustrierend und peinlich, mitten in der Nacht nass zu werden. Ich denke, Windeln werden bei diesem Problem helfen."
  3. 3 Wählen Sie die richtige Zeit. Du willst nicht mit deinen Eltern reden, wenn sie aus der Tür hetzen oder versuchen, ein Abendessen zu kochen. Vielmehr müssen Sie eine Zeit wählen, in der sie sich tatsächlich hinsetzen und Ihnen zuhören können. Der beste Weg, um eine gute Zeit herauszufinden, ist, sie einfach zu fragen.[3]
    • Du könntest sagen: "Hey, Mom, ich würde gerne eine ernsthafte Diskussion mit dir führen. Wann können wir uns hinsetzen und reden?"
    • Zieh es nicht aus. Da Sie sich vielleicht schämen, könnten Sie versucht sein, die Konversation aufzugeben. Je schneller Sie jedoch mit Ihren Eltern darüber sprechen, desto schneller können Sie zu einer Lösung kommen, wie zum Beispiel das Tragen von Windeln, um Sie nachts trocken zu halten.[4]
  4. 4 Bring das Thema zur Sprache. Vielleicht möchtest du es umgehen, indem du andere Themen aufbrichst oder auf Umwegen gehst. Es ist jedoch am besten, wenn Sie Ihre Eltern wissen lassen, was los ist, damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie nicht klar und direkt über das, was Sie wollen, können Ihre Eltern nicht verstehen.[5]
    • Du könntest sagen: "Du weißt vielleicht oder nicht, dass ich immer noch das Bett befeuchte. Es ist für mich eher ein Problem geworden. Ich würde gerne Windeln tragen, um das Problem zu lösen."

Zweiter Teil von Drei:
Effektiv kommunizieren

  1. 1 Sei direkt. Erklären Sie Ihre Argumentation. Wenn Sie die Tatsache versteckt haben, dass Sie das Bett benetzen, müssen Sie vielleicht ein wenig Erklärung geben. Lass sie einfach wissen, was passiert ist, damit sie deine Anfrage besser verstehen können.[6]
    • Du könntest sagen: "Es ist wirklich peinlich für mich, darüber zu sprechen, aber ich befeuche immer noch das Bett 2 bis 3 Mal pro Woche. Ich habe es vor dir versteckt, weil ich so peinlich war."
  2. 2 Bleib ruhig. Es kann schwierig sein, ruhig zu bleiben, wenn Sie peinlich oder verärgert sind. Sie könnten versucht sein, zu schimpfen oder in den anderen Raum zu stapfen, wenn das Gespräch nicht in Ihre Richtung geht. Ruhig zu bleiben, ist jedoch ein viel besserer Weg, um das gewünschte Ziel zu erreichen.[7]
    • Es ist in Ordnung, wenn Sie sich aufregen. Das Wichtigste ist, es nicht an deinen Eltern auszulassen. Es ist in Ordnung zu weinen oder traurig zu sein, aber schrei nicht, schrei nicht, oder streite mit deinen Eltern. Es wird der Situation nicht helfen.
    • Wenn Sie sich aufregen, versuchen Sie bis 10 in Ihrem Kopf zu zählen oder ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge zu nehmen.
  3. 3 Sprich klar. Versuche, deine Worte nicht zusammen zu führen oder murmle vor dir selbst. Sie müssen sich nicht schämen, und wenn Sie klar sprechen, können Sie Ihre Meinung klar machen. Versuchen Sie, sich nicht zu schämen. Viele Kinder und Jugendliche haben dieses Problem, also bist du nicht alleine. Außerdem haben deine Eltern wahrscheinlich schon eine Vorstellung davon, was vor sich geht, und sie werden dir gerne helfen, eine Lösung wie das Tragen von Windeln zu finden.[8]
    • Um deutlich zu sprechen, rede auf und versuche deine Worte langsam und deutlich zu sagen. Schau deine Eltern an, damit sie deine Gesichtsausdrücke haben, um zu verstehen, was du sagst.
    • Deine Eltern sehen vielleicht besorgt aus, aber das liegt nicht daran, dass sie denken, dass das, was du fragst, falsch ist. Sie versuchen wahrscheinlich nur herauszufinden, wie Sie helfen können.
  4. 4 Aktiv zuhören. Deine Eltern brauchen eine Chance, dir Fragen zu stellen und darüber zu reden, was vor sich geht. Überschreibe nicht einfach, was sie sagen wollen. Höre auf ihre Fragen und Bedenken und beantworte alles, was sie dich fragen, so ehrlich wie möglich.[9]
    • Zum Beispiel könnten deine Eltern sagen: "Warum hast du uns das nicht schon früher erzählt?" Man könnte sagen: "Ich war zu peinlich."
    • Ihre Eltern sagen vielleicht auch: "Warum denken Sie, dass Windeln die beste Lösung sind? Welche anderen Lösungen halten Sie für gut?"
  5. 5 Arbeite zusammen, um eine Lösung zu finden. Windeln können eine gute Lösung für Sie sein. Ihre Eltern haben jedoch möglicherweise auch andere Möglichkeiten. Es ist am besten, offen zu bleiben, was für Sie am besten funktioniert. Arbeiten Sie mit Ihren Eltern, um über den besten Weg zu sprechen, um Ihr Problem zu lösen.[10]
    • Wenn deine Eltern zu sagen scheinen, sie halten Windeln nicht für eine gute Wahl, frage sie, was sie sonst noch vorschlagen. Sie könnten sagen: "Sie scheinen zu denken, Windeln sind nicht richtig. Was können wir stattdessen stattdessen verwenden?"

Teil drei von drei:
Umgang mit Bettnässen

  1. 1 Reduziere Flüssigkeiten nachts. Ein Faktor beim Bettnässen ist, wie viel Sie vor dem Schlafengehen trinken.Wenn Sie ein Tiefschläfer sind und vor dem Schlafengehen viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, können Ihre Nieren mehr Urin produzieren, als für die Größe Ihrer Blase angemessen ist, dh Sie benetzen das Bett. Versuchen Sie, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen Trinkflüssigkeit zu trinken.[11]
  2. 2 Benutze immer das Badezimmer bevor du ins Bett gehst. Eine andere Sache, die Sie tun können, um zu helfen, ist immer sicherzustellen, dass Sie auf die Toilette gehen, bevor Sie schlafen gehen. Das Entleeren der Blase vor dem Zubettgehen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie im Schlaf auf die Toilette gehen.[12]
  3. 3 Versuchen Sie einen Badezimmeralarm. Stellen Sie Ihren Wecker, oder lassen Sie Ihre Eltern es tun, um Sie mitten in der Nacht aufzuwecken. Ziel ist es, zweimal aufzuwachen, damit du aufstehen und ins Badezimmer gehen kannst, was das Risiko verringert, das Bett zu benetzen. Du kannst deine Eltern auch bitten, dich aufzuwecken, bevor sie schlafen gehen, wenn sie später zu Bett gehen als du.[13]
  4. 4 Versuchen Sie andere Optionen, um das Bett trocken zu halten. Während Windeln eine Option sind, ist eine andere Option Kunststoffhosen (in der Regel mit Stoffwindeln) oder Hosen, die eine wasserdichte Außenseite haben. Diese Hosen können eine gute Option sein, weil sie das Bett trocken halten, und sie signalisieren Ihnen auch, wenn Sie aufstehen müssen. Es kann Ihnen helfen, herauszufinden, wann Sie in der Nacht aufstehen sollten.[14]
    • Eine dritte Option sind Bettauflagen. Diese Pads sind in abwaschbaren und Einwegformen erhältlich und schützen das Bett vor Nässe. Ihre Kleidung wird jedoch immer noch nass, wenn Sie keine Plastikhosen oder Windeln tragen.
  5. 5 Bitten Sie Ihre Eltern, Sie zum Arzt zu bringen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob etwas Ihr Bettnässen verursacht. Wenn Sie das Problem medizinisch lösen können, müssen Sie keine Windeln tragen. Schäm dich nicht, mit deinem Arzt zu sprechen. Dafür ist Ihr Arzt da und viele Menschen haben das gleiche Problem.[15]
    • Ihr Arzt kann sich über Windeln anders fühlen als Sie. Einige Leute fühlen Windeln, die das Problem verschlimmern, weil Sie nichts an der Bettnässen ändern. Wenn Sie aber Windeln tragen und Ihre Eltern zustimmen, sollten Sie es tun.[16]
    • Verstehen Sie, dass das Problem von selbst verschwindet. Während Sie immer noch einen Arzt aufsuchen sollten, ist es wichtig zu wissen, dass viele Kinder und Jugendliche aus diesem Problem herauswachsen. Daher können Sie feststellen, dass es sich selbst repariert, und Sie werden das Bett nicht mehr nass machen, wenn Sie älter werden.[17]