Der Hop-Schritt, manchmal als Pro-Hop bezeichnet, ist eine Kombination aus dem Euro-Schritt und dem Sprung-Stopp. Dieser besondere Zug kann einen starken taktischen Vorteil auf dem Platz schaffen und die Chancen Ihres Teams auf einen Schuss verbessern. Gib deinem Arsenal mehr Abwechslung, indem du diesen Zug meistern und wie ein Profi ins Netz stürmst.[1]

Teil eins von vier:
Footwork und Haltung beherrschen

  1. 1 Machen Sie sich mit der richtigen Landungsposition vertraut. Es kann schwierig sein, Fußarbeit, Ballhandling und eine neue Einstellung auf einmal zu koordinieren. Wenn Sie die Dinge aufschlüsseln, können Sie sich auf die korrekte Form und korrekte Ausführung konzentrieren.
  2. 2 Beugen Sie die Knie und bleiben Sie niedrig. Dies verbessert Ihr Gleichgewicht, Stabilität und Reaktion.[2]
  3. 3 Kopf hoch. Court Awareness ist oft der entscheidende Faktor dafür, ob Sie in der Lage sein werden, zum Reifen zu fahren und einen Schuss zu machen.
  4. 4 Üben Sie kleine Hopfen. Obwohl diese Bewegung als Sprungschritt bezeichnet wird, haben viele Spieler Schwierigkeiten, die Höhe dieses Sprungs zu kontrollieren. Wenn Sie zu hoch springen, wirkt sich das negativ auf Ihr Gleichgewicht aus.[3]
  5. 5 Land mit beiden Füßen. Dies ist besonders wichtig beim Lernen des Sprungschritts. Wenn Sie nicht gleichzeitig auf beiden Beinen landen, können Sie einen Schiedsrichter rufen.
  6. 6 Begrenzen Sie den Drehpunkt. Sobald Sie auf beiden Füßen landen, können Sie mit einem Fuß oder dem anderen schwenken, aber nicht mit beiden.[4]
    • Selbst wenn sie perfekt ausgeführt werden, können einige Beamte Sie immer noch für Reisen rufen, da es schwierig sein kann, einen Sprung von einer Reise zu unterscheiden.
    • Der Besitz des Balls und die vorherige Verwendung des zugewiesenen Pivot eines Spielers können auch Reisen beeinflussen.

Teil zwei von vier:
Üben mit dem Ball

  1. 1 Dribble den Ball langsam über den Platz. Sie sollten genau auf die Fußarbeit und die Haltung achten. In zufälligen Intervallen oder beim Signal eines Pfiffs, kombinieren Sie die Fußarbeit lernen Sie mit dem Dribbling und nehmen Sie Ihren Sprung Schritt.
  2. 2 Spring vorsichtig in den Hopfenschritt. Wenn du zu hoch springst, wird dein Gleichgewicht gestört oder dein Schwung erhöht, was zu einem unnötigen Schritt und einem reisenden Ruf führen kann.
  3. 3 Landen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig. Dies ist der Schlüsselpunkt des Hop-Schritts. Bei gleichzeitiger Landung mit beiden Füßen können Sie beide Richtungen schwenken, was Ihnen mehr Bewegungsfreiheit auf dem Platz bietet.
    • Halten Sie Ihre Knie gebeugt, Körper niedrig und Kopf nach der Landung.
  4. 4 Üben Sie Ihren einzelnen Drehpunkt. Wenn Ihr Körper mit dem Anhalten des Impulses vertraut ist, den der Sprungschritt erfordert, sind Sie weniger wahrscheinlich, einen illegalen zweiten Schritt / Pivot zu nehmen.
  5. 5 Beenden Sie mit einem Pass oder einem Schuss. Dies trainiert auch gute Reflexe, die dir während der Spielzeit bei Druck nützlich sein werden.[5]

Teil drei von vier:
Üben ohne den Ball

  1. 1 Lauf langsam den Hof entlang. In zufälligen Intervallen, oder wenn Sie mit Ihrem Team oder Freunden üben, auf das Signal eines Pfiffes, führen Sie einen Sprungschritt aus.
  2. 2 Fahr mit deinem führenden Fuß. Egal auf welchem ​​Fuß du stehst oder auf dem führenden Fuß, wenn der Pfiff ertönt, fahre mit diesem Fuß nach unten und führe einen kleinen Sprung aus.
    • Wechseln Sie mit dem Fuß, mit dem Sie fahren, um Symmetrie aufzubauen und die Vorhersagbarkeit Ihrer bevorzugten Seite zu verhindern.
  3. 3 Landen Sie gleichzeitig an beiden Füßen. Denken Sie daran, die richtige Haltung zu verwenden: Halten Sie Ihre Knie gebeugt, Körper niedrig und Kopf hoch.
  4. 4 Einmal drehen. Du solltest zwischen den Seiten wechseln, damit du für deine Gegner nicht vorhersehbar bist. Sie sollten üben, dem Pivot vollständig zu folgen, um die Anzahl der Reisen zu begrenzen.
    • Wenn Sie vor dem Zug den Ball besessen haben und Ihren Pivot bereits benutzt haben, dürfen Sie nach dem Hop kein zweites Mal drehen.

Teil vier von vier:
Einen Pass mit dem Hop-Step erhalten

  1. 1 Holen Sie sich einen Freund und einen Ball. Jetzt, da Sie die Grundlagen des Sprungschritts kennen, sollten Sie Ihr funktionales Wissen über den Zug erweitern, indem Sie ein echtes Spielszenario üben, wie zum Beispiel das Passspiel.
  2. 2 Koordinate Bewegung mit dem Teamkameraden in Ballbesitz. Um während des Hop-Schritts einen Pass zu erhalten, müssen Sie springen Vor den Ball fangen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teamkollege vor der Ausführung bereit ist.
  3. 3 Fahren Sie mit Ihrem führenden Fuß in einen kleinen Hopfen. Halten Sie dabei den Kopf hoch und verpassen Sie nicht den Pass Ihres Teamkollegen.
  4. 4 Fange den Ball und lande mit beiden Füßen. Nimm dir einen Moment und lass dich von deinem Teamkollegen auswerten. Hast du gleichzeitig mit beiden Füßen gelandet? Sind deine Knie gebeugt, ist dein Körper niedrig und ist dein Kopf hoch?[6]
  5. 5 Schwenken und schießen oder passen. Versuchen Sie, Ihre Bewegungen reibungslos und ohne Unterbrechung abzuschließen. Dies verhindert, dass Sie während des Spiels stottern.
  6. 6 Üben Sie selbst einen Pass zu erhalten. Obwohl viele erfahrene Spieler diesen Schritt für grundlegend halten, machen die beteiligten Mechaniker es schwierig, sauber zu machen. Üben Sie selbst einen Pass zu erhalten durch:
    • Werfen ein Ball leicht mit Backspin vor dir.
    • Ausführen ein kleiner Sprung, während der Ball vom Boden zurückprallt.
    • Fang der Ball in der Luft bei seiner Rückkehr.
    • Schwenkend auf einem Fuß.