Eine niedrige Leukozytenzahl (WBC) kann aus einer Reihe von medizinischen Beschwerden resultieren. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, um die Ursache herauszufinden. Fragen Sie, ob sie Medikamente oder Ernährungsumstellungen empfehlen, um Ihre Leukozytenzahl zu erhöhen. Wenn Ihre niedrige Anzahl das Ergebnis einer medizinischen Behandlung ist, fragen Sie die Diätassistentin Ihres Behandlungszentrums, um Ihnen zu helfen, einen Mahlzeitplan zu entwerfen. Essen Sie viel Obst, Gemüse und mageres Eiweiß und trinken Sie viel Wasser. Fragen Sie Ihren Ernährungsberater und die Fachpflegekraft, wenn sie Ergänzungen empfehlen. Da Ihr Immunsystem beeinträchtigt ist, müssen Sie zusätzliche hygienische Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, insbesondere bei der Handhabung und Zubereitung von Lebensmitteln.

Methode eins von dreien:
Beratung mit Medizinern

  1. 1 Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Ursache Ihrer niedrigen Leukozytenzahl. Eine niedrige Leukozytenzahl kann aus einer Vielzahl von Erkrankungen resultieren. Ihr Arzt muss Tests durchführen, um Ihre Situation besser zu verstehen, wenn die Ursache nicht offensichtlich ist, wie eine Virusinfektion, Autoimmunkrankheit, HIV / AIDS, Krebs oder Krebsbehandlung oder ein verschreibungspflichtiges Medikament.[1]
    • Zu verstehen, warum Ihre WBC-Anzahl niedrig ist, wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, spezifische Lösungen zu finden.
  2. 2 Fragen Sie, ob sie Medikamente empfehlen. Es gibt verschiedene Medikamente, die die WBC-Produktion stimulieren. Alle Medikamente haben Vorteile und Risiken. Fragen Sie daher Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen.[2]
    • Fragen Sie Ihren Arzt: "Gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die für meine Situation vorteilhaft sind? Was sind meine Optionen mit den geringsten Risiken? Sollte ich vor der Einnahme von Medikamenten Ernährungsumstellungen oder natürliche Heilmittel ausprobieren? "
    • Risiken und Nebenwirkungen von Medikamenten, die die WBC-Produktion stimulieren, können allergische Reaktionen, niedriges Fieber, Knochenschmerzen, Beschwerden an der Injektionsstelle, Schwäche, Durchfall und grippeähnliche Symptome umfassen.[3]
  3. 3 Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater. Ein registrierter Ernährungsberater hilft Ihnen bei der Erstellung eines Ernährungsplans, der auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder einer anderen Behandlung wegen einer chronischen Erkrankung unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Behandlungszentrum darüber, wie Sie Ihren Ernährungsberater aufsuchen. Sie können auch Ihren Erst- oder Facharzt um eine Überweisung bitten.[4]
    • Ihr persönlicher Ernährungsplan könnte Änderungen an Ihren täglich empfohlenen Nährstoffen beinhalten, wie z. B. das Hinzufügen von mehr Protein, als normalerweise für Ihre Ernährung empfohlen wird. Ihr Ernährungsberater kann Ihnen auch bei Rezepten helfen, bei der sicheren Handhabung von Lebensmitteln und beim Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln.
    • Informieren Sie Ihren Ernährungsberater über Ihre Essgewohnheiten und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung, wie Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen und Durchfall. Sie können Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die Ihnen helfen können, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um Blutzellen zu produzieren.
  4. 4 Besprechen Sie natürliche Heilmittel mit Ihrem Arzt oder Spezialisten. Es wurde gezeigt, dass Akupunktur die WBC-Produktion erhöht und die Knochenmarkreparatur während der Chemotherapie fördert.[5] Das Saunabaden stimuliert auch das Immunsystem, besonders bei Sportlern.[6]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel ausprobieren, insbesondere wenn Sie eine Chemotherapie oder eine andere Behandlung für eine chronische Erkrankung erhalten.

Methode zwei von drei:
Ändern Sie Ihre Diät

  1. 1 Essen Sie fünf bis neun Portionen Gemüse pro Tag. Die Vitamine A und C spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des Immunsystems. Mischen Sie die Farbe und die Art des Gemüses, das Sie essen, um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die es benötigt, um Blutzellen zu produzieren.[7]
    • Essen Sie Blattgemüse, wie Grünkohl und Spinat, sowie Orangengemüse, wie Karotten. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über irgendwelche Ernährungseinschränkungen aufgrund von Medikamenten wie Blutverdünner.[8]
  2. 2 Essen Sie magere Proteine. Protein versorgt Ihren Körper mit den Aminosäuren, die für die WBC-Produktion notwendig sind. Wählen Sie mageres Eiweiß wie Meeresfrüchte, Geflügel ohne Haut, Linsen und Bohnen.[9]
    • Verbrauchen Sie täglich zwischen 0,8 und 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Sie 130 Pfund (ca. 59 kg) wiegen, sollten Sie mindestens 47 Gramm (ca. 1,7 Unzen) verbrauchen.[10]
    • Vermeiden Sie verarbeitete oder deli Fleisch.
    • Wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen, benötigen Sie wahrscheinlich mehr Protein als empfohlen. Fragen Sie Ihren registrierten Ernährungsberater, wie viel täglich Protein Sie essen sollten.[11]
  3. 3 Betrachten Sie ein Multivitaminpräparat mit Vitamin B12 und Folsäure. Multivitaminpräparate können hilfreich sein, wenn Sie während der medizinischen Behandlung Probleme haben zu essen. Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, ist es wichtig, eine Empfehlung von Ihrem Facharzt oder Ernährungsberater zu bekommen.[12]
    • Einige Vitamine und Mineralien können während der Krebstherapie schädlich sein oder die Chemotherapie oder Bestrahlung stören.
    • Selen und Zink können Ihrem Körper helfen, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren.[13]
    • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Ergänzungen einnehmen.
  4. 4 Trinke mehr Wasser. Sie sollten jeden Tag mindestens 64 Flüssigunzen (1,9 l) Wasser trinken. Wasser ist essentiell für die Funktion und Produktion von Zellen.[14]
    • Möglicherweise müssen Sie zusätzliches Wasser trinken, wenn Sie erbrechen, Durchfall oder nicht viel essen. Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über Ziele für die Wasseraufnahme.
  5. 5 Reduziere dein Aktivitätslevel. Während Ihr Immunsystem kompromittiert ist, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit zum Ausruhen nehmen. Wenn Sie sich selbst überanstrengen, kann sich Ihr Zustand verschlechtern. Planen Sie stattdessen in Ihren Tag ein, sagen Sie "Nein" zu unnötigen Aktivitäten und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
    • Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten.
    • Sagen Sie nicht zu Dingen, die Ihnen nicht wichtig sind. Gib deine begrenzte Energie auf deine Prioritäten aus. Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun, was Sie nicht wollen, sagen Sie: "Es tut mir leid, ich habe eine andere Verpflichtung", oder "Das klingt wunderbar. Ich wünschte, ich könnte teilnehmen, aber es ist gerade keine gute Zeit für mich. "
  6. 6 Schlaf mehr. Während es schwierig scheint, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, während Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, ist es wichtig, dass Sie jede Nacht gut schlafen. Zu wenig Schlaf kann Ihre weißen Blutkörperchen weiter reduzieren und Ihren Zustand verschlechtern.[15]
    • Legen Sie eine Schlafenszeit fest und diskutieren Sie mit denen, die mit Ihnen leben.
    • Folgen Sie einer beruhigenden Schlafroutine. Zum Beispiel, machen Sie sich bereit für das Bett früher, nehmen Sie ein warmes Bad, senken Sie die Temperatur Ihres Hauses, senken Sie die Lichter, und machen Sie eine beruhigende Aktivität wie Lesen oder Stricken.

Methode drei von drei:
Hygienische Vorsichtsmaßnahmen treffen

  1. 1 Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit antibakterieller Seife. Waschen Sie Ihre Hände 30 Sekunden lang mit warmem Wasser den ganzen Tag. Waschen Sie sich gut, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben, Hände schütteln und Türklinken und andere häufig behandelte Oberflächen berühren. Waschen Sie sich immer gut, bevor Sie mit Lebensmitteln umgehen oder sie zubereiten.[16]
    • Vermeiden Sie es, Gegenstände wie Katzentoiletten, Vogelkäfige und Aquarien zu berühren oder zu säubern.[17]
  2. 2 Baden Sie täglich und bleiben Sie sauber. Es ist wichtig, dass Sie sauber bleiben, um eine Infektion zu vermeiden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie regelmäßig baden und sich waschen, wenn Sie schmutzig werden. Abhängig von Ihrem Tag müssen Sie sich möglicherweise mehr als einmal waschen.
    • Ziehen Sie nach dem Baden oder Duschen saubere Kleidung an. Vielleicht möchten Sie Ihre Lieblings-Pyjamas oder Sweats die ganze Zeit tragen, aber diese können verschmutzt werden.
  3. 3 Vermeiden Sie die Reinigung der Katzentoilette. Katzenstreu wimmelt nur so vor Bakterien und Parasiten Toxoplasma. Toxoplasma kann bei Personen mit einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen eine Infektion verursachen und das Immunsystem weiter schwächen. Wenn Sie eine Katze haben, bitten Sie eine andere Person, ihre Katzentoilette zu reinigen.[18]
    • Sprich: "Ich weiß, es ist unangenehm, aber könntest du bitte die Katzentoilette putzen? Ich kann keine Infektion riskieren."
  4. 4 Vermeiden Sie den Kontakt mit Pflanzen und Haustieren. Boden, stehendes Wasser und schmutzige Tiere beherbergen sowohl Keime als auch Bakterien, die Ihre Erholung beeinträchtigen können. Wenn Sie Pflanzen oder Blumenarrangements erhalten, bitten Sie jemanden, das Wasser zu wechseln oder sich um sie zu kümmern. Wenn Sie ein Haustier haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie damit interagieren. Habe es gepflegt, wenn es nach draußen geht, und wasche es nach dem Streicheln.
    • Mache keine Gartenarbeit oder Aktivitäten, bei denen du mit Schmutz oder Erde in Berührung kommst.
  5. 5 Vermeiden Sie Whirlpools. Whirlpools sind die Heimat vieler Bakterien, aber die große Sorge ist, dass die Hitze und die Blasen aus dem Whirlpool die Bakterien gefährlicher machen. Bakterien können Teil des Nebels werden, der sich über dem heißen Wasser bildet, wodurch es leicht wird, die infektiösen Agenzien zu inhalieren. Wenn Sie niedrige Leukozyten haben, können Sie leicht einer Infektion durch Whirlpoolbakterien erliegen.[19]
  6. 6 Vermeide Massen. Menschenmengen sind eine Einladung für Keime. Finger weg von Einkaufszentren, Theatern, Restaurants und überall, wo Menschen zusammenkommen. Wenn Ihre weißen Blutkörperchen niedrig sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Infektion bekommen, die Ihren Körper zusätzlich belastet.[20]
  7. 7 Vermeiden Sie Schnitte, Kratzer und andere Verletzungen. Eine niedrige WBC-Zählung macht Kratzer oder Schnitte besonders gefährlich. Bei einem geschwächten Immunsystem können diese leicht zu schweren Infektionen werden. Vermeiden Sie gefährliche Aktivitäten und nehmen Sie kleine tägliche Anpassungen vor, um kleinere Verletzungen zu vermeiden.[21]
    • Seien Sie besonders vorsichtig beim Zähneputzen, um Zahnfleischbluten zu vermeiden.
    • Bitten Sie jemanden, Gemüse oder Fleisch für Sie zu schneiden, wenn Sie Nahrung zubereiten.
    • Verwenden Sie einen Elektrorasierer anstelle eines Rasierers, damit Sie sich während der Rasur nicht schneiden oder schneiden.
  8. 8 Waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr. In der Vergangenheit wurden Patienten mit niedrigen Leukozytenzahlen angewiesen, rohes Obst und Gemüse zu meiden, aber dies wird nicht länger empfohlen. Sie sollten jedoch vor dem Essen sorgfältig alle Früchte und Gemüse waschen, vor allem diejenigen, die keine dicke Haut oder Schale haben.[22]
    • Orangen, Bananen und Melonen sind Beispiele für Früchte, die vor dem Essen geschält werden.
    • Verwenden Sie einen sauberen Gemüsewäscher und kühlen Sie fließendes Wasser, um Ihre Produkte zu waschen.
    • Auch wenn eine Salatverpackung als vorgewaschen markiert ist, spülen Sie den Inhalt mit einem Sieb unter fließendem Wasser ab.
  9. 9 Verwenden Sie sichere Kühlpraktiken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kühlschranktemperatur unter 40 Grad Fahrenheit (4,4 Grad Celsius) ist. Lassen Sie Lebensmittel, die gekühlt werden sollen, nicht länger als eine Stunde aussetzen. Vermeiden Sie Lebensmittel, deren Verfallsdatum abgelaufen ist oder die schleimig oder schimmelig sind.[23]
    • Gefrorenes Fleisch immer im Kühlschrank auftauen.
  10. 10 Verwenden Sie beim Kochen Thermometer. Vermeiden Sie immer zu wenig gekochte oder rohe Eier, Fleisch, Fisch und Geflügel. Verwenden Sie zum Garen dieser Gegenstände ein Thermometer, um den Garzustand zu überprüfen.[24]
    • Kochen Sie rotes Fleisch bis 71 Grad Celsius und Geflügel bis 180 Grad Fahrenheit (82 Grad Celsius).
    • Eier garen, bis sowohl Eigelb als auch Weiß fest und nicht flüssig sind. Erwägen Sie, pasteurisiertes Eiweiß zu verwenden, und stellen Sie sicher, dass eihaltige Produkte wie Mayonnaise oder Eierlikör pasteurisiert werden.