Vermuten Sie (oder wissen Sie), dass ein vermeintlich monogamer Partner Sie betrogen hat? Du bist nicht allein. Zwischen einer vierten und der Hälfte aller angehängten Partner werden die eine oder andere Zeit betrogen (oder betrogen).
Zu wissen, dass andere betroffen sind, mindert jedoch nicht den Schmerz. Schau dir diese Schritte an und benutze sie, um dir zu helfen, das Trauma zu überwinden. Dies kann ein außergewöhnlich schmerzhaftes Problem sein und die Emotionen sind sehr intensiv. Verwenden Sie dies als Checkliste, um sich selbst durch die Veranstaltung zu helfen.

Schritte

  1. 1 In erster Linie - nehmen Sie einen tiefen Atemzug und einige Zeit. Lassen Sie sich nicht reflexartig antworten. Denken! Dies ist besonders wichtig in langfristigen Beziehungen. Plötzliche Reaktionen ohne Nachdenken können zu Konsequenzen führen, die Sie vielleicht bereuen werden. Gib dir etwas mentalen Raum, bevor du etwas unternimmst.
  2. 2 Rede mit jemandem. Du bist nicht allein. Die Statistiken sind skizzenhaft und variieren stark, aber es wurden viele Umfragen zum Betrug durchgeführt, und sie zeigen, dass zwischen einem Viertel und der Hälfte aller verheirateten Personen irgendwann einmal oder später betrogen wird.
  3. 3 Blamiere dich nicht selbst. Es ist leicht für die Leute, sich selbst nach Gründen zu fragen, warum ihr Partner betrogen hat ... daraus wird nichts Gutes. Probleme, die zum Betrug führen, betreffen manchmal beide, aber das ist sicherlich nicht immer der Fall. Es würde jedoch helfen, zu einem späteren Zeitpunkt auch nach innen zu schauen, um herauszufinden, warum Ihr Partner anderswo nach Komfort suchte. Es könnte bestimmte Grauzonen in Ihrem Verhalten geben, die zu solchen Aktionen hätten führen können. Du erinnerst dich, dass die meisten Menschen einen monogamen Lebensstil mögen, weil er so viel Glück und Sicherheit mit sich bringt. Es gibt jedoch einige, die dem nicht entsprechen würden.
  4. 4 Stellen Sie fest, ob Sie tatsächlich betrogen wurden. Stellen Sie sich diese Fragen: Warst du offiziell ein Freund und eine Freundin, als dieser "Betrug" auftrat? Waren Sie offiziell monogam? Wenn nicht, können Sie nicht sicher sein, dass Ihr Lebensgefährte wusste, was er oder sie tat, würde Sie beleidigen. In diesem Fall sollten Sie weniger konfrontative Optionen in Erwägung ziehen.
  5. 5 Rede mit deinem Partner. Lass deine Sorgen und Ängste bekannt werden. Es könnte sich herausstellen, dass überhaupt nichts passiert ist, oder dass etwas passiert ist und Zwang ausgeübt wurde (zB sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz, die offen und unmittelbar diskutiert werden muss, um zukünftige Ereignisse abzuwehren). Es könnte einen Drogenmissbrauch oder ein psychologisches Problem geben, das angegangen werden muss (Sexsucht ist sehr echt). Wenn Hilfe notwendig ist, möchten Sie vielleicht Ihren Partner dabei unterstützen, Hilfe zu bekommen - das könnte sich für Sie als therapeutisch erweisen. Drogenmissbrauch ist jedoch keine gültige "Entschuldigung" für unangemessenes Verhalten und Sie dürfen absolut nicht das "Ja, aber ich war betrunken, so ist es egal" -Argument - stehen Sie sehr fest darauf.
  6. 6 Fragen Sie sich, ob Sie jemals Ihren Partner auf die gleiche Weise sehen können. Untreue bedeutet nicht viel für einige, und manche Menschen haben mehr als eine körperliche Beziehung und es deutet nicht auf einen Mangel in ihrer Beziehung zu ihrem festen Partner hin, aber das ist selten. Untreue weist oft auf Langeweile und Unzufriedenheit mit den gegenwärtigen Beziehungen hin. Es ist lächerlich, mit einem Partner zu arbeiten, der dich nicht will, oder mit jemandem, dem es nichts ausmacht, dich zu verletzen. Dump ihn / sie, wenn dies der Fall ist.
  7. 7 Wenn Sie der Meinung sind, dass dies unvereinbar ist, brechen Sie nicht mit Ihrem Partner auf und bringen Sie ihn später zurück. Dies wird Ihnen nur mehr emotionalen Stress geben. Wenn Sie sich trennen, machen Sie eine saubere Pause. Eine Probetrennung ist jedoch eine gültige Option. Wenn du eine Pause machst (permanent oder probeweise) rede nicht mit deinem Ex, nachdem du sofort mit ihm Schluss gemacht hast. Geben Sie sich zunächst etwas Abkühlzeit. Wenn es Kinder oder kritische finanzielle Probleme gibt, ist dies möglicherweise nicht möglich. Legen Sie in diesem Fall spezifische Grundregeln fest (Zeitrahmen, Treffpunkte usw.). Das kann schwierig sein, aber es ist wichtig.
  8. 8 Wenn Sie verheiratet sind und sich ziemlich sicher sind, dass eine mehr als zufällige Beziehung stattfindet, müssen Sie möglicherweise einen Anwalt oder einen seriösen Detektiv in dem Bereich, der sich auf häusliche Fälle spezialisiert, in Erwägung ziehen. Überprüfen Sie die Referenzen.
  9. 9 Wenn Sie einen Ermittler verwenden, konfrontieren Sie Ihren Partner nicht und beschuldigen Sie ihn nicht. Lassen Sie den Ermittler seine Arbeit zuerst erledigen (wenn Sie sich ihnen stellen, können sie noch vorsichtiger fortfahren, was die Untersuchung teurer macht).
  10. 10 Get so schnell wie möglich für STDs getestet werden. Nicht zu wissen wird dir extremen Stress verursachen. Frühe Behandlung ist kritisch.
  11. 11 Wenn Sie können, sammeln Sie Beweise (Quittungen, E-Mails, Fotos usw.)) des Liebhabers. Bewahren Sie diese Informationen bei einem Freund oder Familienmitglied auf. Dies wird weniger Arbeit, die der Ermittler später auf Ihren Dollar tun müssen.
  12. 12 Beginne keine Gerüchte. Wenn Sie Ihren Verdacht mit mehr als einem engen Freund teilen, ist es wahrscheinlich, Klatsch zu erzeugen, der in vielen Bereichen sehr negative Ergebnisse haben kann. Wenn eine Untersuchung im Gange ist, kann diese Art von Gesprächen den Fall behindern.
  13. 13 Schau auch auf deine eigenen persönlichen Aktionen. Wenn Sie auch betrügen, dann ist es vielleicht an der Zeit, mit Ihrem Partner eine offene Diskussion zu führen und die Luft zu klären. Vielleicht ist eine Paarberatung in Ordnung. Wenn Scheidung die gewählte Option ist, denken Sie daran, es kann sehr hässlich werden, sehr schnell, und deine Indiskretionen werden ebenfalls ins Rampenlicht gerückt.
  14. 14 Turnabout ist nicht faires Spiel. Beginne keine Beziehung, nur weil dein Ehepartner dies getan hat. Das ist reine Rache und nichts Gutes wird daraus werden.