Hast du ein Problem mit dem Aufschieben von Hausaufgaben? Wenn du deinen Kopf nicktest, bist du nicht allein. Die meisten Leute haben von Zeit zu Zeit das gleiche Problem. Mangelnde Motivation, fehlender Zeitaufwand, Nullstruktur, die Ursachen des Zauderns sind nahezu endlos. Es ist Zeit aufzuhören aufzuhören!

Methode eins von dreien:
Entfernen von Ablenkungen und Versuchungen

  1. 1 Deaktivieren Sie die Updates für soziale Netzwerke. Wir sind heute alle in die Matrix eingebunden, sei es Facebook, Twitter, Instagram oder eine andere Art der Verbindung. Unabhängig von der Form von Social Media oder Spiel, deaktivieren Sie Updates. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, gibt es Software-Tools und Router-Einstellungen, um die Internetnutzung zu begrenzen.[1]
    • Sie können die kostenlose App Moment auf Ihrem iPhone oder iPad verwenden, um Ihre Nutzung von Social Media zu verfolgen und einzuschränken. Die App benachrichtigt Sie, wenn Sie Ihre festgelegten Grenzwerte überschreiten.
    • Die kostenlose App Offtime verfolgt Ihre Social-Media-Nutzung auf einem iPhone oder Android. Sie können auch Grenzen setzen.
    • Android-Nutzer können mit der kostenlosen App QualityTime verfolgen, wie viel Zeit sie in sozialen Netzwerken verbringen und Grenzen setzen.
    • Gegen eine kleine Gebühr können Sie die App Freedom entweder auf Ihrem Telefon oder Computer verwenden, um die Zeit auf Social Media zu begrenzen. Es kann sogar Websites blockieren, die Sie ablenken![2]
  2. 2 Überprüfe deine E-Mail nicht während deiner Hausaufgabenzeit. Genau wie soziale Medien kann E-Mail eine große Ablenkung sein, wenn Sie es häufig überprüfen. Machen Sie Ihre Hausaufgabenzeit per E-Mail, um diese Ablenkung zu vermeiden. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, nachdem Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, um Ihre E-Mail zu überprüfen. Dies hält Sie auf dem Laufenden und beseitigt jeglichen Stress, den Sie haben, wenn Sie Ihre E-Mail unbeaufsichtigt lassen.
    • Wenn Ihre E-Mail Sie automatisch benachrichtigt, wenn Sie E-Mails erhalten, möchten Sie diese Einstellung möglicherweise ändern, wenn sie Sie ablenkt. Deaktivieren Sie die Benachrichtigungsfunktion, sodass Sie überprüfen müssen, ob neue E-Mails vorhanden sind.[3]
  3. 3 Schalten Sie den Fernseher und das Radio aus. Der Reiz von Fernsehen und Radio ist stärker als Hausaufgaben. Den Eröffnungsklingel Ihrer Lieblingsfernsehsendung zu hören oder ein großartiges Zitat aus einem intensiven Film, kann zu völliger Ablenkung führen. Es ist sogar möglich, dass der Fernseher und das Radio Sie unterschwellig ablenken. [4]
  4. 4 Tragen Sie Noise-Cancelling-Kopfhörer. Isoliere dich vollständig vor Lärm und Ablenkung. Noise-Cancelling-Kopfhörer sind perfekt für eine 100% ige Fokussierung auf die jeweilige Aufgabe. Wählen Sie einen, von dem Sie glauben, dass er Ihnen hilft, sich wirklich zu konzentrieren.[5]
  5. 5 Ändern Sie Ihre physische Arbeitsumgebung. Versuche es so ähnlich wie möglich in einer Bibliothek zu machen. Helles Licht hilft, Schläfrigkeit zu vermeiden, die die Motivation behindern kann. Arbeiten an einem Schreibtisch anstelle von Ihrem Sessel, Sofa oder Bett wird Ihnen helfen, auf der Arbeit zu bleiben. Behalte nur Hausaufgaben in deiner Nähe. Räumen Sie den Schreibtisch oder Ihren Arbeitsbereich ab, sodass die einzige Versuchung die Hausaufgabenvervollständigung ist.
  6. 6 Planen Sie Ihre Hausaufgabensitzungen, wenn Sie am effizientesten sind. Jeder hat eine Tageszeit, in der er sich am besten konzentrieren und seine Arbeit erledigen kann. Verfolgen Sie eine Woche lang, um zu sehen, welche Tageszeit am einfachsten für Sie ist. Erstellen Sie während dieser Zeit eine Hausaufgabenroutine, damit Sie Ihre Arbeit leichter erledigen können.

Methode zwei von drei:
Ermutigung zum Handeln

  1. 1 Machen Sie Ihren Hausaufgabenplan für Ihre Umgebung bekannt. Besprechen Sie Ihre Hausaufgaben mit Ihren Freunden und Haushaltsmitgliedern, damit sie wissen, dass Ihnen dieses Ziel wichtig ist. Bitten Sie sie, Sie während dieser Zeit nicht abzulenken. Sie können auch bereit sein, Ermutigung und Verantwortlichkeit anzubieten!
    • Bitten Sie Ihre Familie oder Mitbewohner, Ihre Hausaufgabenzeit zu respektieren. Sie können versuchen, ein "Bitte nicht stören" -Schild zu verwenden, während Sie Ihre Hausaufgaben machen.
    • Geben Sie einem Familienmitglied oder einem Mitbewohner eine Tasche mit tollen Stücken Ihrer Lieblingssüßigkeiten. Bitten Sie sie, Ihnen eins zu geben, nachdem Sie Ihre Hausaufgabenziele getroffen haben.
    • Sag deinen Freunden, dass du ihnen nicht beitreten wirst, bis deine Hausaufgaben beendet sind. Dadurch werden sie weniger ablenken und geben Ihnen einen Anreiz, auf dem richtigen Weg zu bleiben!
  2. 2 Bilden Sie eine Lerngruppe. Bitten Sie ein paar Freunde, die dasselbe Thema studieren, sich zu Hausaufgaben zu treffen. Sie können einander helfen, Ihre Arbeit zu erledigen, und sich selbst dafür verantwortlich machen, Ihre Hausaufgaben schnell zu erledigen. Planen Sie Ihre Sitzungen so, dass Sie sofort nach Erhalt der Aufgaben an Aufgaben arbeiten können.
    • Wenn Sie mit einer Gruppe arbeiten, ist es eine gute Idee, mehr Zeit für die Ausführung Ihrer Aufgaben zur Verfügung zu haben, als wenn Sie allein arbeiten.
    • Obwohl Sie und Ihre Freunde einander helfen können, verwirrende Themen besser zu verstehen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie alle Ihre eigenen Aufgaben erledigen. Kopieren Sie NICHT die Arbeit von jemand anderem oder teilen Sie Aufgaben auf. Das ist Betrug und hat ernste akademische Konsequenzen.
  3. 3 Verfolgen Sie die Aufgaben im Moment. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier (oder in einen Planer), welche Hausaufgaben Sie haben oder welches Projekt beendet werden muss, während Sie noch im Unterricht sind. Wenn du nach Hause kommst, fang sofort an! Berühren Sie den Stift mit dem Papier oder nehmen Sie Ihre Finger auf die Home-Tasten. Der Einstieg ist der schwierigste Schritt.
  4. 4 Beruhige dich! Die Hausaufgaben werden nicht zugewiesen, wenn sie nicht für Ihre Klasse gelten. Wenn Ihnen ein Zweiturteil oder ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, ist es wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor, Ihr zukünftiges Selbst würde sich in Ihre Lieblingsbeschäftigung einlassen, die Füße in die Luft geschleudert, völlig entspannt, denn wie schnell und richtig waren die Hausaufgaben erledigt!
  5. 5 Belohne dich für jeden Fortschritt. Einen Titel für den Bericht schreiben? Hoch fünf selbst. Beenden Sie den ersten Absatz? Vielleicht ist etwas Süßes in Ordnung. Lösen Sie ein kompliziertes mathematisches Problem nach mehreren fehlgeschlagenen Versuchen? Pat dich auf den Rücken und machen Sie eine kurze Pause. Positive Verstärkung kann sehr effektiv sein, wenn sie richtig verwendet wird.

Methode drei von drei:
Erstellen einer Aufgabenliste

  1. 1 Planen Sie voraus und trennen Sie Ihre Aufgabe in kleinere, identifizierbare Aufgaben. Listen sind eine großartige Möglichkeit, um Strukturen und Ordnungen zu Zielen zu erstellen, die chaotisch oder unmöglich erscheinen.[6]
    • Stellen Sie sich Ihre Liste als Fließband vor, wo jeder Schritt Ihre Fähigkeit verstärkt, die Liste zu vervollständigen, sich auf die Wichtigkeit jeder Aufgabe zu konzentrieren und sich dazu zu verpflichten, die Hausaufgaben zu beenden.
    • Wenn die Verschleppung anhält, sollten Sie die Aufgaben noch kleiner machen. Denken Sie daran, jeder Wasserfall beginnt mit einem Wassertropfen und jeder Marathon beginnt mit dem ersten Schritt. Wenn die Motivation Ihnen entgeht, brechen Sie die Dinge so lange ab, bis der erste Schritt so einfach ist, dass Sie nicht anders können, als Erfolg zu haben.
  2. 2 Mach die kleinen Aufgaben zuerst. Es ist wichtig, selbst die einfachste, weltliche Aufgabe zu erfüllen. Wenn du beim Aufwachen eine kleine Aufgabe machst, ist es wahrscheinlicher, dass du weitere Erfolge erzielst. Gleiches gilt für Hausaufgaben. Wenn du deinen Namen oder Titel schreibst, etwas Wichtiges hervorhebst, einen Umriss schaffst, was auch immer es ist, dann machst du einen kleinen Teil davon, um Stolz zu wecken und zu anderen Aufgaben zu führen.
  3. 3 Ordnen Sie Ihren Aufgaben eine Zeitleiste zu. Ohne eine Zeitlinie ist Verschleppung möglich, bis die Hausaufgaben fällig sind oder bis Sie gezwungen sind, zu stopfen. Setzen Sie die Zeitleistenanforderungen in Ihre Liste. Integrieren Sie einen Kalender in Ihre Zeitleiste und weisen Sie für jeden vor dem Stichtag verbleibenden Tag eine bestimmte Arbeit zu.
    • Ein 1000-Wörter-Aufsatz, der am Ende der Woche fällig wird, könnte 100 Wörter pro Stunde umfassen, wenn Sie viel Zeit haben, oder 500 Wörter pro Stunde, wenn Ihre Hausaufgaben früher fällig sind.
    • Bestimmen Sie die Anzahl der verbleibenden Tage für die Hausaufgaben und teilen Sie sie in gleiche Teile auf. Zum Beispiel bedeutet fünf Tage, dass Sie fünf gleiche Teile haben, auf denen Sie arbeiten können.
    • Mathe-Hausaufgaben mit 25 Fragen konnten leicht in einer Stunde abgeschlossen werden, wenn jede Frage zwei Minuten gegeben wurde.