Hast du dich selbst zaudern gefunden? kennt Du solltest lernen? Bist du sicher Wenn du nur ein bisschen mehr lernen könntest, würdest du gute Noten bekommen? Wenn ja, sind Sie nicht allein - die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, von Zeit zu Zeit hart zu lernen. Sehen Sie sich die folgenden Methoden an, um mit dem Procrastinieren aufzuhören und ernsthaft mit dem Lernen zu beginnen!

Methode eins von zwei:
Überwinden Sie Ihren Widerstand zu studieren

  1. 1 Stoppen Sie, was Sie tun und starten Sie sofort. Es ist zu einfach, sich selbst zu sagen "Ich fange in einer Stunde an" immer und immer wieder, bis du den ganzen Tag verschwendet hast. Wenn du ernsthaft lernen musst, zögere nicht länger. Stoppen Sie, was auch immer Sie tun, gehen Sie mit Ihren Lernmaterialien an einen ruhigen, sicheren Ort und fangen Sie an. Sabotiere dich nicht durch Spielen nur noch ein Videospiel, nur noch eine Fernsehsendung, und so weiter. Je früher Sie anfangen, desto schneller werden Sie fertig sein und desto mehr freie Zeit haben Sie auf lange Sicht.
    • Es ist viel schwieriger Anfang etwas tun, als es ist behalten etwas machen. Sobald Sie Ihren anfänglichen Widerstand überwunden haben, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, weiter zu lernen.
  2. 2 Zwingen Sie sich, Notizen zu schreiben und zeichnen Sie Ihre Notizen. Zeichnungsnotizen werden leicht zu merken sein und Spaß machen, zum Beispiel sagen wir, wenn Sie sich an den Krieg von 1812 erinnern müssen, dann zeichnen Sie einige Dinge, die Sie darüber wissen. Die ersten ein oder zwei Minuten nach dem Beginn des Studiums sind entscheidend, da es in diesem Fenster besonders leicht ist aufzugeben. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sofort mit dem Schreiben von Notizen beginnen, auch wenn dies nicht der Fall ist gut Anmerkungen. Sobald du tatsächlich Fortschritte gemacht hast (egal wie geringfügig), wirst du feststellen, dass es viel schwieriger ist aufzuhören, als wenn du überhaupt keine Fortschritte gemacht hättest.
    • Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre ersten Notizen immer dann zu spät schreiben können, wenn Sie feststellen, dass sie nicht hilfreich sind.
  3. 3 Motiviere dich selbst. Moral kann eine große Rolle bei der Entscheidung, ob Ihre Lerneinheit erfolgreich ist, spielen. Werde schon früh "aufgepumpt" und bleibe während des Studiums gepumpt. Im Folgenden sind nur ein paar Ideen, um sich selbst zu motivieren - nur Sie weiß, was am besten für dich funktioniert:
    • Hören Sie mitreißende Musik - die gleichen Arten von Liedern, die Sie vor einem Sportereignis hören können
    • Bewegen Sie sich - Tempo, Hampelmänner, Shadowbox, etc.
    • Sehen Sie eine inspirierende Rede
    • Wechseln Sie häufig die Standorte - lassen Sie sich von Ihrer Umgebung nicht langweilen
  4. 4 Planen Sie Belohnungen. Es ist einfacher zu lernen, wenn du weißt, dass du irgendwann etwas bekommst, wenn du das tust. Richten Sie sich für den Erfolg ein, indem Sie Belohnungen für sich selbst arrangieren - nach Du studierst natürlich. Zum Beispiel, wenn Sie eine Naschkatze haben, nehmen Sie sich etwas Zeit nach dem Studium, um nach einem erfolgreichen Lernabschnitt einen Ausflug in die örtliche Eisdiele zu machen.
  5. 5 Machen Sie Ihre Studienpläne bekannt. Wenn alles andere fehlschlägt, sei Schande dein Motivator! Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie studieren und eine gute Note für Ihre bevorstehende Aufgabe bekommen werden. Die Angst, sich durch das Vernachlässigen des Lernens in Verlegenheit zu bringen, kann sehr motivierend sein - wenn sich die Aufgabe nähert, werden Sie wahrscheinlich beginnen, Druck zu üben, was es einfacher macht, damit anzufangen.
    • Besser noch, sag deinen Freunden, dass du mit ihnen lernen willst. Auf diese Weise müssen Sie entweder lernen (in Anwesenheit von Freunden, die Sie möglicherweise auf dem Laufenden halten können) oder Ihren Termin unterbrechen. So oder so, deine Freunde werden es wissen.

Methode zwei von zwei:
Ablenkungen eliminieren

  1. 1 Stellen Sie einen Zeitraum für das Lernen ein. Wenn Sie studieren, möchten Sie Ihrer Arbeit Ihre volle Aufmerksamkeit widmen können. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit zwischen Ihren Studien und einer anderen Ablenkung aufteilen, sei es eine Fernsehshow, ein Job oder eine andere Aufgabe, werden Sie nicht in der Lage sein, sehr viele Informationen zu behalten (falls vorhanden). Stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, effektiv zu studieren, indem Sie einen vernünftigen Zeitraum für Ihre Arbeit beiseite legen - und nur Ihre Arbeit.
    • Basierend auf der Menge an Arbeit, die Sie tun müssen, können Sie dieses Mal eine einmalige Verpflichtung oder eine regelmäßige Ergänzung zu Ihrem Zeitplan sein. Letzteres ist vorzuziehen, da Sie im Laufe der Zeit dazu "verwendet" werden, dem Lernen eine gewisse Zeit zu widmen.
  2. 2 Finden Sie einen Ort zum Lernen, an dem Sie nicht abgelenkt werden. Leider haben viele Menschen genügend Zeit für ihre Studien zur Verfügung gestellt, nur um sie zu verschwenden, indem sie abgelenkt werden, um sie abzulenken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Studienort nichts enthält, was in der Vergangenheit abgelenkt wurde. In der Regel bedeutet dies, dass Sie einen ruhigen, privaten Ort finden möchten, an dem Sie keinen Zugang zu Videospielen, Online-Unterhaltung, Kontakten zu Freunden, Fernsehen und so weiter haben.
    • Wenn Sie beim Studieren aufgefordert werden, das Internet zu nutzen, und Sie befürchten, dass Sie durch Online-Spiele, Videos usw. abgelenkt werden, versuchen Sie es mit einer kostenlosen Produktivitätssteigerung für Ihren Webbrowser. Mit diesen Anwendungen können Sie bestimmte Websites vorübergehend sperren und sicherstellen, dass Sie während des Studiums nicht darauf zugreifen können.
  3. 3 Verwenden Sie Musik / weißes Rauschen wie gewünscht. Für manche ist vollkommene Stille eine eigene Ablenkung. Wenn dies der Fall ist, können Sie während des Studiums mit Musik oder weißem Rauschen experimentieren. Musik kann bei manchen Menschen motivierend wirken und sie fokussieren, wenn sie normalerweise tagträumen. Andere genießen es, mit weißem Rauschen zu lernen - konstantem, formlosem Rauschen wie Regen oder Wellenschlag -, da es ihnen ermöglicht, sich abzulenken, zu fokussieren und Ablenkungen auszuschalten. Was am wichtigsten ist, ist, dass jedes Geräusch, mit dem Sie lernen, Sie nicht ablenkt - wenn Sie feststellen, dass Sie zu Ihrer Musik singen, anstatt sich auf die Seite vor Ihnen zu konzentrieren, möchten Sie sie vielleicht ausschalten. Benutze es nur, wenn du das Gefühl hast, dass du es brauchst.
  4. 4 Machen Sie Quellen der Verschleppung unzugänglich. In extremen Fällen des Aufschubs kann es notwendig sein, die Kugel zu beißen und die Quellen des Aufschubs vorübergehend (oder sogar dauerhaft) aus Ihrem Leben zu entfernen. Zum Beispiel, wenn Sie Schwierigkeiten haben zu lernen, weil Sie immer die Aufgabe zugunsten des Spielens von Videospielen ablehnen, lassen Sie Ihre Spiele bei einem Freund zu Hause über das Wochenende, um sich die Freiheit zu geben, zu studieren. Wenn sie immer noch eine Ablenkung sind, verkaufe sie. Obwohl es schmerzhaft sein kann, kann die Beseitigung der Ursachen Ihrer Ablenkungen auf lange Sicht sehr lohnenswert sein.
  5. 5 Üben, essen und ruhen Sie sich vor dem Studium aus. Das physisch Ablenkungen von Hunger, Unruhe und Müdigkeit können Ihre Studienbemühungen ebenso schwerwiegend beeinträchtigen wie jegliche mentale Ablenkung. Um sicherzustellen, dass Sie nach besten Kräften lernen können, sollten Sie Ihre körperlichen Bedürfnisse berücksichtigen, bevor Sie beginnen. Essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten während des Tages. Gib Zeit, um Sport zu treiben. Holen Sie sich viel Schlaf in der Nacht zuvor. Wenn Sie sich auf diese Weise um Ihren Körper kümmern, erhalten Sie die bestmögliche Möglichkeit, neue Informationen zu lernen.