Viele Menschen glauben, dass die linke Seite des Gehirns analytischer und logischer ist, während die rechte Seite intuitiver und kreativer ist, aber wissenschaftliche Forschung zeigt, dass diese Behauptung zu stark vereinfacht und ungenau ist.[1] Selbst wenn Sie Ihre kreative Seite wahrscheinlich nicht durch die gezielte Ausübung Ihres "rechten Gehirns" freisetzen können, ist es jedoch eine gute Sache, Ihr Gehirn im Allgemeinen zu trainieren. Und kreative Aktivitäten können die Steigerung Ihres kreativen Selbst nicht behindern.

Methode eins von dreien:
Ihre kreative Seite anspornen

  1. 1 Verwenden Sie die "Kitchen Sink" -Technik, um die Inspiration zu fördern. Wenn Sie ein Problem haben (z. B. Geld für eine Reise benötigen) und auf einen "a-ha-Moment" hoffen, versuchen Sie, sich schnell mit Informationen zu befassen und sich dann zu entspannen. Lesen Sie ein oder zwei Absätze aus einem halben Dutzend oder mehr unabhängigen, aber einnehmenden Büchern, Artikeln oder Webseiten oder hören Sie sich Auszüge aus Hörbüchern oder Podcasts an. Dann machen Sie eine entspannende Aktivität wie einen Spaziergang, Gartenarbeit oder Stricken für eine halbe Stunde oder so. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.[2]
    • Einige Leute glauben, dass diese Methode hilft, Brainstorming zu starten und kann Ihnen helfen, kreative Lösungen schneller zu erreichen. Dafür gibt es natürlich keine Beweise, aber es kann nicht schaden, es zu versuchen!
  2. 2 Engage in "tiefe Praxis" einer kreativen Fähigkeit. Man könnte diese Technik auch "produktiv scheitern" nennen, da es darum geht, etwas Neues auszuprobieren, Defizite in Bezug auf das ideale Ergebnis zu untersuchen und es erneut zu versuchen. Zum Beispiel, wenn Sie mit dem Malen beginnen wollten, würden Sie:[3]
    • Nimm dir ein paar Farben und eine Leinwand und gib deiner gewählten Landschaft, Stillleben, Portrait, etc. deine beste Aufnahme.
    • Akzeptieren Sie, dass das Endergebnis mit ziemlicher Sicherheit nicht das Ergebnis ist, das Sie erreichen möchten, und nehmen Sie dieses "Scheitern" als Chance an.
    • Vergleichen Sie Ihr tatsächliches Ergebnis mit dem zuvor visualisierten Ergebnis.
    • Üben Sie einige Fähigkeiten, Übungen zu machen, wie einen Unterricht zu nehmen, Videos anzuschauen oder über Maltechniken zu lesen.
    • Wiederholen Sie den Vorgang erneut, bis Sie das gewünschte kreative Ergebnis erreicht haben.
  3. 3 Gib einfachen Aufgaben eine herausfordernde Drehung. Zum Beispiel, du unterschreibst wahrscheinlich deinen Namen ohne nachzudenken, aber was ist, wenn du versuchst, es rückwärts zu signieren? Oder auf den Kopf gestellt? Oder rückwärts und auf den Kopf gestellt? Übe deine Kreativität so lange, bis du alle drei beherrschen kannst.[4]
    • Oder versuchen Sie beide Seiten Ihres Gehirns zu beschäftigen, indem Sie eine einfache Frage an sich selbst schreiben (z. B. "Woran denken Sie?") Mit Ihrer rechten Hand (die von der linken Seite Ihres Gehirns kontrolliert wird). Dann schalte sofort den Stift auf deine linke Hand (von der rechten Seite deines Gehirns gesteuert) und schreibe die erste Antwort, die zu dir kommt (z. B. "Eine Eistüte auf einer Parkbank essen").
    • Es gibt keine empirischen Beweise dafür, dass diese Art von Aufgaben Sie wirklich kreativer machen, aber sie werden sicherlich Ihr Gehirn und Ihre motorischen Fähigkeiten trainieren!
  4. 4 Atme durch dein linkes Nasenloch, um die rechte Seite deines Gehirns zu aktivieren. Es gibt einige Beweise da draußen - obwohl es nicht durch strenge Wissenschaft unterstützt wird - dass das Fokussieren Ihrer Atmung auf Ihr linkes Nasenloch die rechte Seite Ihres Gehirns stimuliert, die angebliche Quelle Ihrer Kreativität. Es ist einen Versuch wert![5]
    • Zweifellos klingt diese Technik seltsam, aber die meisten Menschen durchlaufen natürlich einen "nasalen Zyklus", bei dem sie den ganzen Tag hindurch die Atmung durch einzelne Nasenlöcher alle paar Stunden wechseln. Dies ist der Grund, warum ein Nasenloch auf einmal während einer Erkältung verstopft wird.[6]
  5. 5 Scanne deine Augen hin und her, um dein gesamtes Gehirn zu stimulieren. Konzentriere dich auf ein Objekt im Sichtfeld deines linken Auges und auf ein anderes Objekt in deinem rechten Augenfeld. Dann scannen Sie beide Augen für 30 Sekunden oder länger zwischen ihnen hin und her. Die Theorie hier ist, dass diese Übung beide Seiten Ihres Gehirns aktivieren und integrieren wird.[7]
    • Diese Methode ist wissenschaftlich nicht bewiesen, aber das schlimmste Szenario ist, dass Sie ein bisschen schwindlig werden, wenn Sie es versuchen!
  6. 6 Lachen Sie mehr und nehmen Sie Positivität an. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Beweise dafür, aber es ist möglich, dass positives Denken und vor allem Lachen dazu beitragen, die Bereiche des Gehirns, die mit Kreativität verbunden sind, zu stimulieren. Theoretisch kann das Stimulieren dieser Bereiche ihre Nervenbahnen stärken und dadurch Ihre "kreative Seite" stärken.[8]
    • Und auch wenn es deine Kreativität nicht fördert, ist es trotzdem gut für deine mentale und körperliche Gesundheit, glücklich zu sein!

Methode zwei von drei:
Umarmen Sie Ihre kreativen Impulse

  1. 1 Erlaube dir, zu träumen und zu kritzeln. Nur wenige Menschen können auf Anfrage kreativ sein. Vielmehr ist es effektiver, die Gedanken schweifen zu lassen und bereit zu sein, das Beste aus einem kreativen Impuls zu machen, wenn er dich trifft.[9]
    • Sich dumme Dinge vorzustellen oder unverständliche Skizzen zu zeichnen, mag wie eine Zeitverschwendung erscheinen, aber es ist oft in diesen Momenten, wenn die sprichwörtliche Glühbirne anspringt.
  2. 2 Erlebe das Leben achtsam. Anstatt zu versuchen, dein Gehirn in die Kreativität zu zwingen, konzentriere dich auf deine Umgebung und deine Erfahrungen im Moment. Beobachten Sie die Landschaft um Sie herum sorgfältig. Kauen Sie Ihr Essen langsam und erleben Sie jeden Bissen. Sei selbst in den alltäglichsten Gesprächen voll präsent.[10]
    • Manche Leute glauben, dass das Ablenken von Ablenkungen und das Verengen des Fokus dir helfen wird, deine kreativen Impulse zu hören, wenn sie kommen.
  3. 3 Zeichnen oder schreiben Sie über Ihre Träume. Wie beim Denken des rechten Gehirns / linken Gehirns gibt es immer noch viele Geheimnisse, wenn es um Träume geht.Es kann nicht bestritten werden, dass Träume oft sehr kreativ sind. Wenn Sie also versuchen, diese unbewusste Kreativität einzufangen, können Sie sich auch auf Ihre rechte Gehirnhälfte konzentrieren, wenn Sie ebenfalls wach sind.[11]
    • Wenn du aufwachst, schreibe oder skizziere, was immer du dir über deine Träume erinnerst. Selbst wenn der Traum nicht viel Sinn ergibt, kann es zu Kernen der Inspiration kommen, die für dich sichtbar werden.
  4. 4 Sei spontaner. Nach dem populären Konzept berechnet eine linkshirndominante Person, logisch und analytisch. Aber wir alle haben zumindest einen kleinen Teil von uns, der intuitiver und spontaner ist. Es ist möglich, dass die Einbeziehung Ihrer angeborenen Spontaneität dieselben Bereiche Ihres Gehirns stimuliert und "trainiert", die sich auf Kreativität beziehen.[12]
    • Rufe krank an und geh skydiving. Geh zu dieser Person und frag sie. Oder wechseln Sie einfach jeden Tag vom Lunchpaket zum Mittagessen!

Methode drei von drei:
Trainieren und tanken Ihr ganzes Gehirn

  1. 1 Lerne ein Musikinstrument zu spielen. Das Spielen einer Gitarre, eines Klaviers, eines Saxophons oder eines anderen Instruments erfordert sowohl eine logische Detailgenauigkeit als auch ein intuitives "Gefühl" für die Musik. Diese Kombination aus Präzision und Improvisation macht das Musizieren zu einer großartigen Ganzkörperübung.[13]
  2. 2 Probiere Denksportaufgaben, Spiele und Aktivitäten aus. Es gibt unzählige Apps und Programme, die von Brain-Boost-Vorteilen sprechen, aber viele der Behauptungen sind derzeit zweifelhaft oder zumindest nicht gut unterstützt. Das heißt, selbst wenn Sie Ihr Gehirn mit Rätseln, Spielen und so weiter herausfordern, kann es nicht unbedingt die spezifizierten Vorteile bringen, es gibt sicherlich keinen Nachteil dafür, Ihrem Gehirn regelmäßige Trainingseinheiten zu geben.[14]
    • Ich habe nicht das Gefühl, dass Sie viel Geld für Gehirn-steigernde Programme ausgeben müssen. Sie können viele kostenlose oder kostengünstige Optionen online finden, und traditionelle Optionen wie Kreuzworträtsel und Puzzlespiele geben Ihrem Gehirn auch ein Training.
  3. 3 Halte dein Gehirn aktiv. Einfache Aktivitäten wie das Lesen eines Buches, die Teilnahme an einer Unterhaltung oder ein Hobby machen dein Gehirn zur Arbeit. Und obwohl noch viel zu tun ist, scheint es, dass aktive Gehirne eher länger gesund und vital bleiben.[15]
    • Konzentrieren Sie sich auf aktives Gehirn-Engagement-Lesen, anstatt Fernsehen zu schauen, zu einem Kochkurs zu gehen, anstatt ein Kochvideo anzuschauen, Möbel zusammenzustellen, anstatt es vormontiert zu kaufen, und so weiter.
  4. 4 Trainiere regelmäßig, schlafe ausreichend und esse gesund. Was gut für deinen Körper ist, ist gut für dein Gehirn. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Ernährungsberater und / oder einem Sporttrainer, wenn Sie Rat brauchen, um gesündere Routinen in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln.
    • Versuchen Sie, für 7-9 Stunden pro Nacht (als Erwachsener) zu schlafen.
    • Ziele für 150 Minuten moderater Intensität pro Woche.
    • Iss viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine ​​und trinke mehr Wasser.