Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihr Gehirn tatsächlich vergrößern können. Eine neue Studie zum Spracherwerb zeigt beispielsweise, dass das Erlernen einer neuen Sprache dem Gehirn helfen kann, sich physisch zu vermehren, was zu einer besseren Gehirnfunktion führen kann.

Wenn Sie Ihr Gehirn wachsen lassen möchten, gehen Sie folgendermaßen vor:

Schritte

  1. 1 Eine neue Sprache lernen. Es war schon immer bekannt, dass das Erlernen einer neuen Sprache deine Perspektive wachsen lässt, aber das Erlernen einer Sprache kann deinem Gehirn helfen zu wachsen.
    • Wissenschaftler einer Gehirnstudie an der Dolmetscherakademie der schwedischen Streitkräfte untersuchen die Gehirne von mehreren Dutzend Studenten. Diese Studenten werden in dieser Akademie benötigt, um eine Sprache (einschließlich Arabisch und Russisch) sehr schnell zu lernen - in nur 13 Monaten! Forscher verglich ihre Gehirne mit Gehirnen von Medizinstudenten, die schnell viele Informationen lernen müssen, aber ohne die Konzentration auf die Sprache.
    • Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Gehirne dieser Lernsprachen große Mengen an Wachstum in der Großhirnrinde und im Hippocampus zeigten. Die Gehirne der Medizinstudenten zeigten kein solches Wachstum.
  2. 2 Übung. Es ist bewiesen: Je mehr du fährst, desto mehr werden deine Gehirnzellen wachsen. Im Jahr 1999 bewiesen Forscher des Salk-Instituts, dass Mäuse, die gezwungen waren, auf einem Hamsterrad zu laufen, neue Zellen in ihrem Hippocampus gewonnen haben. Interessanterweise konnten sich Mäuse mit größeren Gehirnen den Weg durch ein Labyrinth besser merken.
  3. 3 Tanzen. Es hat sich gezeigt, dass Tanzen hervorragend für das Wachstum des Gehirns ist, da es mehrere Stimuli gleichzeitig kombiniert. Sie mischen Bewegung, Koordination, Musik, Balance, Rhythmus und auch sozialen Kontakt. Eine Studie, die 2003 vom New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die tanzen, das geringste Demenzrisiko aller untersuchten Aktivitäten aufweisen.
  4. 4 Schlaf. Schlafzeit ist, wenn dein Gehirn die meiste Zeit hat, um sich zu erholen und zu wachsen. Auf der anderen Seite hat sich gezeigt, dass Schlafentzug tatsächlich unser Gehirn schrumpft und zu chemischen Ungleichgewichten im Gehirn führt.
  5. 5 Gut essen. Die Qualität der Nahrung beeinflusst die Qualität Ihrer Denkprozesse. Sie sollten sicherstellen, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Fisch essen, vor allem Lachs, der reich an Omega-3 ist und wirklich gut für die Gesundheit Ihres Gehirns ist.
  6. 6 Sei mit Bäumen. In Zoos auf der ganzen Welt wurde festgestellt, dass Käfige, die mehr Grün, wie Bäume und Büsche, haben, die Tiere (wie Affen) glücklicher und friedlicher machen.
    • Außerdem haben Neurologen beobachtet, dass ihre Gehirne in solchen angereicherten Umgebungen ein erhöhtes neuronales Wachstum zeigen.
  7. 7 Habe Sex. Es gibt eine Studie, die zeigt, dass Sex das Wachstum von Gehirnzellen fördern kann. Die Studie stellt fest, dass Sex einmal einen Anstieg der Stresshormone verursachen wird, was nicht gut für das Gehirn ist. Nur mit viel Sex verblassen diese Stresshormone und das Gehirnwachstum beginnt!
  8. 8 Denken. Nicht zuletzt wird angenommen, dass intensives Denken und Lernen das Wachstum neuer Gehirnzellen stimuliert. Wie bereits erwähnt, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gehirn wachsen zu lassen, eine neue Sprache zu lernen. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass erhöhte kognitive Aktivitäten, vom Sprachenlernen über Rätsel bis hin zum Lesen, zu einer erhöhten Neurogenese führen können.