Umgang mit chronischen Meckern kann in der Tat eine sehr schwierige Aufgabe sein. Es gibt einige Menschen, die über nichts im Leben glücklich zu sein scheinen: Sie könnten Freunde, Verwandte, Mitarbeiter sein, Sie nennen es. Ihre Unzufriedenheit ist chronisch, weil sie regelmäßig geschieht: Für sie ist das Klagen eine Lebenseinstellung und keine Reaktion auf eine bestimmte Situation, die nicht nach ihren Plänen verläuft. Es gibt einige Strategien, die Sie implementieren können, um mit ihrer ständigen Negativität umzugehen, ohne dass sie Ihre eigene innere Ruhe beeinträchtigen.

Methode eins von dreien:
Umgang mit einem chronischen Beschwerdeführer in einer bestimmten Situation

  1. 1 Vermeide es, einen Beschwerdeführer davon zu überzeugen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie sie scheinen. Egal was du sagst oder tust, der chronische Beschwerdeführer wird nicht aufmuntern. Der Versuch, sie davon zu überzeugen, positiv zu denken, wird sie nur dazu bringen, sich mehr zu beklagen, um Ihrem Optimismus entgegenzuwirken.[1]
    • Vorschläge wie "Zeit heilen alle Wunden" oder "Du wirst in Ordnung sein" sind nur eine Verschwendung von Energie und werden nicht aufhören, sich zu beschweren.[2]
    • Dies wird technisch als "polare Antwort" bezeichnet: Ihre automatische Reaktion soll das Gegenteil von dem, was Sie gerade gesagt haben, hervorheben. Denken Sie an all die Zeiten, in denen Sie sagten "Es ist nicht so schlimm" wurde mit einem "Nun, das ist es!" Beantwortet, gefolgt von unzähligen Gründen, warum es so ist.[3]
  2. 2 Gefälschte Sympathie und umleiten sie zu dem, was sie tun sollten. Ein Beschwerdeführer ist wirklich nach Sympathie, nicht nach Lösungen. Ihnen zu geben, was sie wollen (eine Person, die "wirklich versteht, wie schlecht die Situation ist"), wird ihre Einstellung bremsen, wenn sie das Klagen nicht aufgibt. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Ausdruck der Sympathie von einer aktiven Ermutigung gefolgt ist, um zu Ihrer Aufgabe zurückzukehren. "Das muss für Sie schrecklich gewesen sein! Allerdings müssen wir jetzt wieder arbeiten, sonst kommen wir zu spät."
    • Sei nicht sarkastisch, wenn du Sympathie ausdrückst. Versuche es so ehrlich wie möglich zu machen.[4]
    • Eine gute Möglichkeit, Sympathie auszudrücken, ohne zuzustimmen, ist zu sagen: "Das muss ein großes Problem für dich sein." Diese Bemerkung erkennt nicht an, dass ihr Problem objektiv ein großes Problem für Sie oder die gesamte Menschheit darstellt. Es ist wahrscheinlich nicht. Es zeigt jedoch, dass Sie mitfühlen, wie schlecht sie denken, dass es ist.
  3. 3 Versuchen Sie nicht, Lösungen für ihr Problem zu finden. Dies wird sie von Ihnen abhängig machen und sie davon überzeugen, zu Ihnen zurück zu kommen, wenn sie eine schnelle Lösung für ihre Probleme brauchen, oder einen Boxsack, um ihre Negativität auf sich zu nehmen. [5]
    • Es ist leicht, der Versuchung zu erliegen, der Beschwerde ein Ende zu setzen, indem man eine Lösung vorschlägt. Beachten Sie jedoch, dass Lösungen nicht wirklich das sind, wonach sie suchen.
    • Mühsal in jeder Situation zu sehen, ist Teil der Identität eines chronischen Beschwörers: Einfallsreichtum wird als eine Bedrohung für die Person wahrgenommen, die sie sind, und sie zu einer neuen Ausgießung von Negativität führen, um ihr Selbstempfinden zu stärken.[6]
  4. 4 Fragen Sie sie, ob sie an mögliche Lösungen für ihre Probleme denken. Anstatt ihnen Lösungen zu geben, bitte etwas nach dem Motto "Das muss wirklich schwer für dich sein! Hast du eine Lösung im Sinn?" wird den Fluss von Beschwerden brechen und ihnen helfen, einen Problemlösungsansatz zu akzeptieren.[7][8]
    • Da das Klagen ein wesentlicher identitätsbestimmender Faktor der Persönlichkeit eines chronischen Beschwerdeführers ist, wird es nicht unbedingt ihre Einstellung ändern, wenn man sie ermutigt, selbst Lösungen zu finden. Es wird jedoch die Beschwerden stoppen, weil das, was du von ihnen verlangst, kein weiterer Grund ist, warum alles schlecht ist, sondern ob sie daran gedacht haben, wie das geändert werden kann.
    • Eine mögliche negative Antwort auf diese Frage wäre "Es gibt keine Lösung!" Wenn das passiert, erkläre kurz, dass das Jammern das Problem auch nicht lösen wird: "Nun, Klagen wird es nicht besser machen. Es wird dich nur noch schlechter fühlen lassen, was du sowieso nicht ändern kannst."
  5. 5 Unterscheiden Sie zwischen chronischen und authentischen Beschwerden. Obwohl Beschwerden, die von einem chronischen Beschwerdeführer kommen, in der Regel falsche Alarme sind, gibt es Fälle, in denen die Beschwerde legitim ist und Ihre Hilfe bei der Suche nach einer Lösung für ein echtes Problem erfordern könnte. Nur in diesem Fall könnte Ihr Rat der Beschwerde ein Ende bereiten.[9]
    • Sie müssen Ihr Urteil und Ihr persönliches Wissen über den chronischen Beschwerdeführer verwenden, um festzustellen, welche Beschwerden legitim sind und welche nur Ausdruck generalisierter Negativität sind. Es besteht die Möglichkeit, dass die Beschwerde, wenn sie tatsächlich vorliegt, anders formuliert oder von tieferem Interesse begleitet wird.

Methode zwei von drei:
Der Umgang mit einem chronischen Beschwerdeführer auf lange Sicht

  1. 1 Bemühen Sie sich, ihre Beschwerden nicht vollständig zu ignorieren. Dies wird sie nur ermutigen, sich häufiger und lauter zu beschweren, um sich Gehör zu verschaffen.
    • Chronische Nörgler sind Aufmerksamkeitssucher, und wenn sie solche Aufmerksamkeit verleugnen, wird das ihre Einstellung nur verschlechtern.
  2. 2 Fragen Sie sich, warum diese Person sich mit Ihnen beschwert und nicht jemand anderes. Wenn der chronische Beschwerdeführer regelmäßig zu Ihnen zu kommen scheint, wann immer seine Negativität eine Steckdose benötigt, besteht die Möglichkeit, dass Sie als Ihr Lieblingshörer oder Problemlöser ausgewählt wurden.[10]
    • Überlegen Sie, was Sie in der Vergangenheit getan haben, was sie dazu veranlasst haben könnte, zu denken, dass Sie sympathischer sind als andere und Ihre Reaktion ändern. Beispielsweise haben Sie Ihrer Beschwerde möglicherweise zu viel Raum gegeben und ihnen zu wenig geholfen, sich darauf zu konzentrieren, selbst Lösungen zu finden.[11]
    • Das Festlegen klarer Grenzen wird ihr Verhalten enthalten. Du wirst es mehr als einmal tun müssen, bis sie erkannt haben, dass du nicht die richtige Person für ihre Beschwerden bist. Du kannst sagen "Ich liebe dich und möchte helfen, aber ich werde nicht einfach hier bleiben und zuhören, wie schlecht die Dinge sind. Wenn du an Lösungen denken willst, weißt du, wo du mich findest." [12]
  3. 3 Zeigen Sie Ihre positive Einstellung als ein alternatives Beispiel. Obwohl es für chronische Nörgler schwierig ist, ihre Einstellung zum Leben zu ändern, kann Positivität genauso ansteckend sein wie Negativität. Zu zeigen, wie man selbst mit Problemen umgeht, könnte als Beweis dafür dienen, dass es verschiedene Wege gibt, sich dem Leben zu nähern, und dem Beschwerdeführer helfen, seine Einstellung zu ändern.
  4. 4 Sprechen Sie mit ihnen offen über ihre chronischen Beschwerden. Wenn die Anzahl und Intensität chronischer Beschwerden außer Kontrolle geraten ist und Sie diese Person als Freund betrachten, sollten Sie ihre Einstellung diskutieren und darauf hinweisen, dass ihre Beschwerden eher eine Standardreaktion auf eine Situation als ein vernünftiges Verhalten sind.
    • Chronische Meckerer sehen sich nicht als negative Menschen. Sie denken, dass das Leben besonders hart für sie ist, weil sie Pech haben oder ehrlich denken, dass Probleme zu groß für sie sind. Wenn du ihnen hilfst, diese Seite ihrer Persönlichkeit zu sehen, wirst du einen ersten Schritt tun, um danach zu handeln.

Methode drei von drei:
Sich vor einem chronischen Beschwerdeführer schützen

  1. 1 Erkenne, dass du nicht wirklich verantwortlich bist für das, worüber sie sich beschweren. Es ist leicht zu glauben, dass eine Beschwerde auf etwas zurückzuführen ist, das Sie falsch gemacht haben. Obwohl dies in einigen Fällen der Fall sein könnte, werden chronische Nörgler Beschwerden als eine Standardreaktion auf jeden Aspekt des Lebens verwenden. Das Problem liegt nicht in dem, was Sie getan haben, sondern darin, wie sie mit dem Leben im Allgemeinen umgehen.
    • Lassen Sie die Beschwerde nicht zu einer Realität für Sie werden. Fehler in deinem eigenen Verhalten zu sehen wird die Situation nicht verbessern, sondern nur ihre Negativität auf dich wirken lassen.[13]
  2. 2 Lassen Sie die Beschwerden nicht ansteckend werden. Es ist leicht, in den Trick zu verfallen, die Einstellung eines Betrügers zum Leben einen Einfluss auf unsere eigene Sichtweise zu haben. In der Tat ist es viel wahrscheinlicher, dass negative Stimmungen ihn beeinflussen als positive: Angst und Argwohn sind schließlich Teil unseres Überlebensinstinkts.[14]
    • Das heißt nicht, dass die Welt alles Regenbögen und Einhörner ist. Eine positive Einstellung zu haben bedeutet, sich auf Lösungen zu konzentrieren, statt sich mit Problemen zu befassen und sie direkt anzusprechen, anstatt sie überwältigen zu lassen.[15]
    • Um den Einfluss eines Beschwörers auf das eigene Leben und das Leben anderer Menschen einzudämmen, lassen Sie ihn nicht die Führung übernehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Beschwerdeführer am Arbeitsplatz oder in einem Team ist. Wenn Sie als positiver Anführer agieren, wird der Pessimismus des Beschwerdeführers neutralisiert oder langsamer verbreitet.
  3. 3 Halten Sie sie auf Abstand, wenn ihre Beschwerden Ihr Leben beeinträchtigen. Wenn nichts geklappt hat und das ständige Klagen sich auf Ihre eigene Einstellung zum Leben ausgewirkt hat, ist der letzte Ausweg die Lockerung Ihrer Beziehung zum chronischen Beschwerdeführer.
    • Dies kann schwierig sein, wenn der Beschwerdeführer jemand an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrer Familie ist. In diesem Fall sollten Sie Ihr Bestes tun, um über andere Strategien nachzudenken, bevor Sie sie abschneiden.
    • Sie können auch die Gesellschaft dieser Person genießen, wenn sie gut gelaunt sind, und sie nur dann betreten, wenn sie in einen negativen Modus übergehen.[16]