Es ist leicht, sich verletzt zu fühlen, wenn jemand dich ignoriert, aber eine wichtige Sache, die du beachten solltest, ist, dass es normalerweise ein größeres Bild gibt, das du nicht siehst. Wenn du ignoriert wirst und dich verletzt fühlst, versuche mit der Person zu sprechen und herauszufinden, was falsch ist.

Methode eins von vier:
Die Situation lösen

  1. 1 Übe Empathie. Gefühl ignoriert ist frustrierend, und es ist leicht, das Schlimmste anzunehmen. Gehen Sie nicht zu dem Schluss, dass die andere Person böswillig ist oder Ihnen absichtlich die kalte Schulter gibt. Betrachten Sie alternative Gründe, warum sie Sie vielleicht ignorieren.
    • Zum Beispiel könnten sie einfach abgelenkt werden von etwas, das in ihrem Leben vor sich geht, wie Probleme zuhause oder bei der Arbeit.
  2. 2 Denken Sie über Ihre letzten Aktionen nach. Dies kann eine Herausforderung sein. Die Leute wollen oft nicht zugeben, dass sie etwas falsch gemacht haben oder bemerken, dass sie etwas getan haben, um jemanden zu beleidigen.
    • Planen Sie eine Entschuldigung, wenn Sie erkennen, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Selbst wenn diese Person Ihnen eine Art von Höflichkeit gegeben haben sollte, ist es immer besser, die Hauptstraße zu nehmen.
    • Übe verschiedene Meditationstechniken, wenn es dir schwer fällt, darüber nachzudenken.
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Situation objektiv zu betrachten, sollten Sie jemanden fragen, der weiß, was vor sich geht und Ihnen eine Perspektive von außen geben kann.
  3. 3 Lade sie ein, privat zu reden. Manchmal ist es am besten, wenn man sich mit der anderen Person hinsetzt und die Luft reinigt. Schicke ihnen eine E-Mail oder einen Brief, in dem du fragst, ob du dich zu einem bestimmten Zeitpunkt und an einem bestimmten Ort privat treffen kannst.
    • Wenn Sie sich privat treffen, können Sie Probleme (falls vorhanden) zwischen Ihnen ausräumen, ohne eine öffentliche Konfrontation zu riskieren.
  4. 4 Sei nett. Wenn sie sehen, dass Sie sich anstrengen, können sie wieder mit Ihnen sprechen. Aggressiv gegenüber ihnen wird nur eine größere, verschachtelte Fehde entstehen.
  5. 5 Wähle eine Zeit, um zu reden. Planen Sie eine Zeit, in der Sie wissen, dass Sie beide frei sind. Wenn Sie eine unpassende Zeit wählen, könnten sie frustrierter werden.
  6. 6 Fragen Sie sie, warum sie Sie ignorieren. Manchmal merken die Leute gar nicht, dass sie jemanden ignorieren. Das Leben kann überwältigend werden. Im Voraus und direkt zu dieser Person sollte Ihnen einige Informationen geben. Sei nicht übermäßig unhöflich, wenn du ihnen gegenüberstehst.
  7. 7 Erkläre deine Gefühle. Das könnte schwer für dich sein, aber dich dieser Person zu öffnen könnte alles lösen. Die Offenlegung Ihrer Gefühle ist ein gefährlicher Prozess und könnte Sie verletzen. Enthülle dich selbst, aber erzähle ihnen nicht alles.
    • Verwenden Sie "Ich" -Aussagen, um zu erklären, wie Sie sich fühlen. Dadurch können Sie sich ausdrücken, ohne die andere Person anzuklagen oder zu beschuldigen und sie in die Defensive zu drängen. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich bin traurig und frustriert, wenn Sie mir nicht antworten, wenn ich" Hallo "sage."
  8. 8 Schiebe nicht auf das Thema. Manche Leute brauchen nur Zeit von dir weg. Es kann hilfreich sein, ein Argument zu vermeiden und stattdessen eine entspannte Konversation zu führen.
  9. 9 Sei nicht laut und schrei nicht. Eine angespannte Konfrontation zu erzeugen wird nur zu einer längeren Periode der Unruhe mit ihnen führen.
  10. 10 Verwenden Sie gegebenenfalls einen Dritten. Manchmal kann man die Person, die einen ignoriert, einfach nicht erreichen. In manchen Situationen hilft eine externe Partei, das Problem zu lösen. Wähle eine Person, die mit beiden befreundet ist, aber neutral bleibt. Du könntest auch einen freundlichen Bekannten benutzen, um Dinge zu regeln, wenn sie dazu bereit sind.

Methode zwei von vier:
Wissen, wann man loslassen soll

  1. 1 Nimm es nicht persönlich. Die meisten Menschen begegnen jemandem, der sie irgendwann in ihrem Leben ignoriert. Nimm die Macht aus ihrer Unhöflichkeit, indem du nicht zeigst, dass sie dich beeinflusst.[1] Mach es zu ihrem Problem, nicht deins.
    • Erkenne und akzeptiere die Tatsache, dass nicht jeder dich mögen wird. Selbst die netteste und beliebteste Person auf der Welt trifft bestimmt Leute, die sie von Zeit zu Zeit nicht mögen.
  2. 2 Konzentriere dich auf die Straße, nicht auf die Wand. Es ist nicht immer die einfachste Sache, aber wenn du Zeit damit verbringst, an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten, sind die Meinungen und Handlungen dieser Person dir egal.[2] Betrachten Sie sie als eine metaphorische Wand, die nicht unbedingt in Ihrer Art ist, aber sie ist da.
  3. 3 Ignoriere sie zurück. Wenn die Person aus verschiedenen Gründen nicht mit Ihnen in Verbindung treten möchte, dann verbinden Sie sich nicht mit ihnen. Indem Sie sie ignorieren, könnten Sie sie veranlassen, Ihre Handlungen zu bemerken. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre cool. Selbst wenn es Sie innen reißt, kann dies eine effektive Lösung im Laufe der Zeit sein.
  4. 4 Gib ihnen Raum. Manche Leute brauchen einfach Platz von ihren Freunden. Es scheint nicht gerechtfertigt, aber eine Menge Leute werden dich ignorieren, wenn sie sich danach fühlen. Es kann der schmerzhafteste und frustrierendste Platz sein, in dem man sein kann, aber gib ihm einfach Zeit.
  5. 5 Zwinge keine Veränderung. Du kannst nicht immer die Laune ändern, höflich zu sein, wenn sie unhöflich sein wollen.[3] Manchmal ist es die beste Option, um herauszufinden, was sie selbst herausfinden müssen.

Methode drei von vier:
Dein Selbstvertrauen aufbauen

  1. 1 Setzen Sie gesunde Grenzen mit anderen. Grenzen zu setzen ist schwierig, wenn du es nicht gewohnt bist, aber letztendlich werden deine Beziehungen und deine mentale Gesundheit wirklich davon profitieren. Seien Sie ehrlich mit den Menschen um Sie herum und lassen Sie sie wissen, was Sie von ihnen brauchen und was Ihre Grenzen sind, und Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.[4]
    • Erkläre deine Grenzen klar und lass andere wissen, welche Konsequenzen es haben wird, wenn diese Grenzen verletzt werden.
    • Zum Beispiel, wenn Ihr Partner Sie ignoriert und auf seinem Telefon spielt, wenn Sie zusammen zu Mittag essen, sagen Sie etwas wie: "Ich fühle mich wirklich ignoriert und nicht geschätzt, wenn Sie so viel telefonieren.Wenn du keine Lust hast, Zeit miteinander zu verbringen, lass es mich wissen, und ich mache andere Pläne für das Mittagessen. "
    • Wenn andere in deinem Leben es nicht gewohnt sind, Grenzen mit ihnen zu setzen, können sie zuerst mit Enttäuschung, Überraschung oder sogar Wut reagieren. Wenn sie sich jedoch um Sie kümmern, sollten sie letztendlich Ihre Grenzen respektieren.
  2. 2 Mache eine Reihe von Listen. Verbringen Sie Zeit mit der Entwicklung von 3 Listen: Ihre Stärken, Ihre Leistungen und etwas, das Sie an sich selbst bewundern.[5] Vielleicht möchten Sie ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, das Ihnen dabei hilft. Bewahren Sie diese Listen an einem sicheren Ort auf und lesen Sie sie, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
  3. 3 Pflegen Sie Ihre Hygiene. Stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Achten Sie besonders auf Ihre Frisur, Ihre Nagellänge und Ihre Zähne.[6]
  4. 4 Säubere deinen Lebensraum. Sie werden überrascht sein, wie viel Ihrer psychischen Gesundheit von einer sauberen Lebenssituation gestärkt werden kann. Konzentriere dich auf dein Zimmer. Sie könnten sogar jemanden bitten, Ihnen bei der Neuanordnung der Möbel in Ihrem Zimmer zu helfen.[7]
  5. 5 Starte ein Hobby. Beteiligen Sie sich an einer Aktivität wie Malen, Musik, Poesie oder Tanz.[8] Wenn du dich mit künstlerischen Aktivitäten beschäftigst, wird sich dein Selbstausdruck verbessern und dein Beherrschen stärken. Dies wird zu positiveren Interaktionen mit anderen führen.[9]
  6. 6 Beitrag leisten. Die Teilnahme an einer Freiwilligenorganisation in Ihrer Gemeinde kann eine sehr positive Erfahrung sein. Einen Unterschied zu machen, baut deine positive Meinung von dir auf.[10]
  7. 7 Erkenne deine Kreationen. Viele Unsicherheiten über andere Menschen entstehen durch unser Selbstwertgefühl. Versuchen Sie, Ihre Gefühle von der Realität der Situation zu trennen. Das wird nicht einfach sein, weil wir typischerweise emotionale Wesen sind, aber versuchen Sie, die Umstände aus einer unvoreingenommenen Meinung zu sehen. Sie können verschiedene Schreibübungen ausprobieren, um Ihren Ideen zu helfen.
  8. 8 Sucht professionelle Hilfe. Wenn es dir schwer fällt, ignoriert zu werden, gibt es Leute, die dir helfen können. Therapeuten oder Schulberater beraten die Menschen in Ihrer Position die ganze Zeit. Wenn Sie ein Student sind, sollten Sie zuerst einen Schulberater suchen, weil sie Ihnen nichts kosten.

Methode vier von vier:
Stärkere Freundschaften aufbauen

  1. 1 Finde neue, erfüllende Freundschaften. Wenn deine Freunde dich ignorieren oder dich nicht schätzen, ist es vielleicht an der Zeit, ein paar neue Freunde zu finden. Suchen Sie unterstützende Menschen, die Ihre Interessen teilen und Sie aufrichten, anstatt Sie zu beleidigen oder zu ignorieren.
    • Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie Freunde finden können, versuchen Sie, einem Club oder einer Organisation für Leute zu folgen, deren Interessen Ihren Interessen ähneln.
    • Wenn Sie Freunde haben, die Sie ständig ignorieren, Sie niederlegen oder Ihre Grenzen verletzen, müssen Sie sich vielleicht von diesen Menschen distanzieren oder die Verbindungen zu ihnen abbauen.
  2. 2 Halte dich an die Freunde, die du hast. Die Freunde, die Sie hatten, bevor Sie anfingen ignoriert zu werden, sind wahrscheinlich immer noch Ihre Freunde. Wenn sich die Dinge unangenehm anfühlen, weil du mehr mit anderen Freunden zusammen bist, dann sei ehrlich zu ihnen.
    • Machen Sie eine Aktivität, die Sie beide genossen haben.
  3. 3 Enthülle dich selbst. Teilen Sie Ihre Ängste, Schwächen und Unsicherheiten.[11] Verwundbarkeit ist ein schwieriges Gefühl, mit jemandem zu erleben, aber es kann eine enge Verbindung zwischen Menschen schaffen. Du könntest sogar hin und her gehen und einander schwierige Dinge aus deiner Vergangenheit erzählen.
  4. 4 Halten Sie mehrere Kommunikationslinien offen. Je mehr Wege Sie zur Kommunikation haben, desto besser.[12] Es kann in der heutigen Welt schwierig sein, immer auf dem Laufenden zu bleiben. Halten Sie einen regelmäßigen Scan Ihrer Social-Media-Sites und Ihres Telefons für Ihre Freunde bereit.
  5. 5 Machen Sie Ihren Kontakt sinnvoll. Es ist in Ordnung, deinen Freund anzurufen, nur um deinen Freund anzurufen. Versuchen Sie, um ernsthaften Rat zu bitten oder teilen Sie einfach etwas Sinnvolles, das Ihnen kürzlich passiert ist.[13]
  6. 6 Mach dich verfügbar. Wenn Ihr Freund etwas durchmacht, sollten Sie sich Zeit für diese Person nehmen. Niemand mag eine einseitige Freundschaft. Wenn du Pläne hast, versuche, sie zu umgehen oder deine früheren Verpflichtungen wissen zu lassen, dass etwas Wichtiges passiert ist.