In der Nähe einer ungeduldigen Person können Sie das Gefühl haben, auf einem Feld von Landminen zu laufen. Darüber hinaus inspirieren Menschen mit wenig Geduld Sie oft dazu, Ihre eigenen zu verlieren. Egal, was Sie tun, Sie sind verpflichtet, eine ungeduldige Person in Ihrer Arbeit, Schule oder in einer persönlichen Beziehung zu treffen. Lerne, auf Ungeduld zu reagieren und lass es nicht das Beste von dir werden.

Teil eins von vier:
Reagieren auf wiederkehrende Ungeduld

  1. 1 Erwarte Ungeduld bei der Arbeit. Wenn Sie von einem Vorgesetzten oder Kollegen mit Ungeduld konfrontiert werden, kann sich das negativ auf Ihre Leistung auswirken.[1] Wenn Sie wissen, dass Sie mit jemandem zu tun haben, der ungeduldig ist, versuchen Sie, die Arbeit so zu priorisieren, dass Sie die Probleme beider Konten lindern können.
    • Wie Sie auf Ungeduld im Alltag reagieren, hängt im Allgemeinen von Ihrer Beziehung zu dem ungeduldigen Individuum ab. Seien Sie proaktiv im Umgang mit Ungeduld, basierend auf Ihrer Beziehung mit der beleidigenden Person.
    • Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Ihr Chef sehr wählerisch ist, wenn Berichte in letzter Minute eingereicht werden, schieben Sie andere Arbeiten beiseite, damit Ihr Bericht frühzeitig erscheint.
    • Wenn Sie der ungeduldigen Person nicht priorisieren können, versuchen Sie, einen Zeitplan mit der Person zu erarbeiten, der beide Bedürfnisse erfüllt. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie die Angst sehen und eine Lösung finden möchten. Sobald ein Zeitplan vereinbart wurde, sollten Sie sich daran halten, um die Ungeduld in der Zukunft zu minimieren.
  2. 2 Sprich mit deinem Partner darüber, wie ungeduldig dich beeinflusst.[2] Im Falle einer romantischen Beziehung haben Sie möglicherweise mehr Freiheit, Ihre Gedanken und Gefühle über Ungeduld auszudrücken. "Ich" -Aussagen funktionieren auch hier gut.
    • Planen Sie eine Zeit, um sich mit Ihrem Partner zu setzen und die Quelle der Ungeduld zu besprechen. Wird dein Freund ungeduldig, weil du zu lange brauchst, um dich auf ein Date vorzubereiten? Wird Ihre Frau ungeduldig, wenn Sie sich nicht entscheiden können, was Sie zum Abendessen wollen? Beide Personen sollten versuchen, das Problem ihren Partnern mitzuteilen. "Ich bin ängstlich, wenn du ungeduldig mit mir bist. Was kann ich tun, um dich davon abzuhalten, so zu fühlen?"
    • Als nächstes versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die beide Individuen berücksichtigt. Zum Beispiel, vielleicht kann der Freund ein paar Minuten zu spät kommen, um seine Freundin abzuholen, um ihr ein paar Minuten extra zu erlauben, sich anzuziehen. Oder sie kann die Grundlagen schaffen und ihr Make-up oder Haare im Auto beenden.
  3. 3 Entwickle ein System, um Ungeduld bei Kindern zu überwinden. Wenn Sie bei Ihren Kindern oder Jugendlichen häufig Ungeduld bemerken, sollten Sie praktische Wege finden, um ihre Ungeduld zu bewältigen und gleichzeitig zu verhindern, dass Sie reizbar oder frustriert werden. Dies erfordert wiederum eine sorgfältige Bewertung des Problems oder eine Diskussion mit dem Einzelnen, um zu sehen, welche Strategien funktionieren könnten.
    • Für ein kleines Kind, das ungeduldig wird, wenn Sie beschäftigt oder beschäftigt sind, können Sie in der Lage sein, ein Spielzeug, eine Aktivität oder einen Snack zur Verfügung zu stellen, um vorübergehend abzulenken, bis Sie in der Lage sind, seinen Bedürfnissen nachzukommen.
    • Für einen Jugendlichen hängt die Lösung vom Kontext ab. Sagen Sie, Ihr Teenager wird ungeduldig, wenn er auf Sie warten muss, um einen Telefonanruf zu beenden. Sie können sie bitten, aufzuschreiben, was sie braucht und ihre Gedanken zu dem Thema vorzubereiten, während Sie den Anruf beenden. Wenn dein jugendlicher Sohn ungeduldig wird, weil seine Fußballuniform nicht rechtzeitig gewaschen wird, kann er dir einen Kopf geben, wenn er ihn braucht, damit du ihn sofort waschen kannst. Alternativ können Sie ihm beibringen, selbst Wäsche zu waschen. Oder Sie können zwei Uniformen kaufen, damit eine immer sauber ist.

Teil zwei von vier:
Reagieren im Moment

  1. 1 Machen Sie "Ich" -Aussagen, wenn Sie mit einer ungeduldigen Person sprechen. Um etwas von seiner Ungeduld zu mildern, achten Sie auf Ihre Sprache. Zu erklären, wie sich die Ungeduld auf Sie auswirkt, sollte mit dem Ziel geschehen, eine Lösung zu finden und nicht nur Ärger zu machen oder mit dem Finger zu zeigen. Dies ist keine Zeit, um einen Kampf zu beginnen, sondern um auf einer unterstützenden Beziehung aufzubauen und darüber zu reden, was wirklich vor sich geht. Verwenden Sie eine "Ich" -Aussage, um Ihre Gefühle auszudrücken, ohne Schuld zu verursachen.[3]
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich werde überwältigt, wenn Sie mich mit meiner Arbeit überhäufen. Dieses Projekt wird ein paar Stunden dauern. Können Sie bis morgen warten?"
    • Achten Sie darauf, das Verhalten als das Problem und nicht die Person zu kommentieren. Weil Sie diese Person gut kennen, möchten Sie sich auf das kurzfristige Verhalten konzentrieren und gleichzeitig die positive Seite Ihrer täglichen Beziehung beibehalten. Rühren Sie nicht den Topf, sondern konfrontieren Sie das unmittelbare Problem und gehen Sie weiter.
  2. 2 Vermeiden Sie es, "ruhig zu sein" oder "sich zu beruhigen". Ungeduldig zu werden kann ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, also vermeiden Sie Kommentare, die minimieren würden, was wirklich vor sich geht. Eine ungeduldige Person kann unter Stress stehen, sich isoliert fühlen, auf eine unerwartete Verzögerung oder eine Vielzahl anderer Gefühle reagieren. Wenn man die Gefühle der Person mit einem "Take it easy" oder "Beruhigen" ablehnt, kann dies zu einer größeren Reaktion führen.[4]
    • Konzentriere dich auf Wörter, die das Verhalten bestätigen und nicht versuchen, die Reaktion herunterzuspielen. Zum Beispiel, wenn die Person verärgert darüber zu warten scheint, könnten Sie mit "Sie scheinen wütend (oder gestresst, müde, verärgert, etc.) beginnen, was kann ich tun, um zu helfen?". Dies startet eine Konversation und vermeidet Konflikte.
  3. 3 Fragen Sie, wie Sie der Person helfen können. Anstatt aus Ungeduld ein größeres Problem zu machen, gibt die Frage nach einer echten Hilfe der Person die Chance, gehört zu werden. Dies sagt der Person, dass Sie offen sind, darüber zu sprechen und dass Sie einen Weg finden möchten, um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.[5]
    • Selbst wenn Sie ungeduldigen Menschen nicht sofort das geben können, wonach sie fragen, kann ihnen eine Timeline oder ein Update helfen, ihre Unannehmlichkeiten vorerst zu beruhigen.
  4. 4 Schützen Sie sich vor einer wütenden Reaktion. Manchmal kann die Ungeduld einer anderen Person eine wütende Reaktion in dir hervorrufen.Wisse, dass es ärgerlich wird, wenn man als Reaktion auf die Wut oder Irritation einer anderen Person wütend wird. Versuchen Sie eine dieser Strategien, um Ihre Wut zu deeskalieren, bevor die Situation außer Kontrolle gerät.[6]
    • Praktiziere tiefes Atmen. Atme Luft durch deinen Mund für 4 Punkte. Halten Sie den Atem 7 Minuten lang und atmen Sie dann langsam 8 Mal aus. Wiederholen Sie dies, bis Sie wieder gefasst sind.[7]
    • Bitten Sie die Person um eine Pause. Nimm dir ein paar Momente, um deine Gedanken zu sammeln und dich zu beruhigen. Rufen Sie einen Freund an oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Dann komm zurück, um das Problem zu lösen, sobald du abgekühlt bist.
    • Finden Sie einen Mediator. Mit manchen Leuten ist es schwer zu arbeiten. Suchen Sie nach einem Vorgesetzten oder einer anderen Person, die eine Diskussion zwischen Ihnen und der ungeduldigen Person vermitteln kann. Dies verhindert, dass Sie sich verletzen. Die unparteiische Person kann helfen, das Problem zu lösen, ohne emotional involviert zu sein.
  5. 5 Ignoriere das Verhalten und fahre fort wie du warst. Manche Leute sind einfach ungeduldig. Es gehört dazu, wer sie sind. Wenn du weißt, dass die Person oft ungeduldig ist, gibt es möglicherweise nicht viel, was du tun kannst, außer es zu ignorieren. Wenn du es persönlich nimmst, anstatt es nur zu akzeptieren, kämpfst du einen verlorenen Kampf. Zu erkennen, dass ein Chef, Mitarbeiter oder sogar ein persönlicher Bekannter im Allgemeinen etwas ungeduldig ist, wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie es nicht persönlich nehmen sollten.[8]
    • Ignorieren ist ein großartiger Ansatz für Menschen, die Sie nicht regelmäßig oder nur nebenbei kennen. Wenn es keine fortdauernde Beziehung gibt, könnte es nur eine Verschwendung von Zeit sein, zu viel Zeit auf das Verhalten zu konzentrieren.

Teil drei von vier:
Den Spiegel hochhalten

  1. 1 Denke darüber nach, wie du zur Ungeduld beigetragen hast. Manchmal zeigen Menschen ihre schlimmsten Eigenschaften um uns herum, weil wir sie unwissentlich provozieren. Sind Sie immer spät dran oder bitten Sie um zusätzliche Zeit? Dein eigenes "Ich habe die ganze Zeit in der Welt", eine entspannte Haltung könnte zur Ekstase dieser Person beitragen. Müssen Sie ändern?
    • Während Ihre entspannte Lebenseinstellung ein Teil Ihres Charmes sein mag, kann es für Kollegen oder Freunde, die auf Sie angewiesen sind, frustrierend sein.
    • Vielleicht ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie daran arbeiten können, ihre Bedürfnisse besser zu berücksichtigen. Dies kann so einfach sein wie die Öffnung besserer Kommunikationswege, damit sie wissen, dass Sie offen sind für Veränderungen.[9]
  2. 2 Betrachten Sie Ihre eigenen unerwünschten Eigenschaften. Wir alle haben Tendenzen, die anderen vielleicht lästig erscheinen. So wie du hoffst, dass die Leute um dich herum dich für dich akzeptieren, so gilt das auch für das Akzeptieren der Besten und Schlechtesten unter dir.
    • Sie müssen sich vielleicht daran gewöhnen, dass Menschen ungeduldig werden, wenn Kommunikation nicht Ihre Stärke ist. Ein großer Teil davon, ungeduldig zu werden, ist oft das Unbekannte. Wenn Sie also feststellen, dass Ihre Mitmenschen etwas knapp werden, könnte es nützlich sein, herauszufinden, warum Ihnen das gerade passiert.[10]
    • Wenn Sie am Arbeitsplatz oder zu Hause bestimmte Leute finden, die Ihnen fast immer ungeduldig sind, fragen Sie sie nach einem Feedback darüber, was dies bewirkt. Wenn sie Sie zum Beispiel als unorganisiert betrachten, bitten Sie sie um Feedback, um kleine Schritte zu unternehmen, um dies zu ändern. Dies kann einen langen Weg zurücklegen, um nicht nur Ihr Verhalten zu ändern, sondern auch, dass Sie offen dafür sind, es besser zu machen.
  3. 3 Streben nach Empathie. Empathie bedeutet wirklich, in die Schuhe der anderen Person zu treten, um zu sehen, wie sie die Situation sehen können. Anstatt eine emotionale Reaktion auf ihre Ungeduld zu haben, hören Sie auf, darüber nachzudenken, woher sie kommen könnte, und überlegen Sie, welche Rolle die andere Person in der Aufgabe oder Situation spielt.[11][12]
    • Ein großer Teil der Empathie kann daran gebunden sein, klar zu verstehen, wie sich Ihr Teil der Aufgabe oder Aufgabe auf andere auswirkt. Wenn Ihre Mitarbeiter beispielsweise warten müssen, dass ein Teil eines Berichts sie startet, kann es sinnvoll sein, dass sie ungeduldig sind, wenn sie nicht wissen, wo der Bericht steht.
  4. 4 Lassen Sie sich nicht von Ungeduld beeinflussen. Dies funktioniert am besten für Personen, die in zwei Gruppen fallen, entweder nur in seltenen Fällen oder Sie kennen sie gut genug, um zu wissen, dass ihre Ungeduld vorübergehend ist und nicht an Ihre Handlungen gebunden ist. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das sich außerhalb des Stresses befindet, ist er vielleicht etwas ungeduldiger und das kann wahrscheinlich ignoriert werden. Wenn du deine Kämpfe auswählst, kannst du dich auf die Aufgabe konzentrieren, die beendet werden muss, und insgesamt wird der Konflikt beendet. Sie können sich nicht auf die Aufgabe konzentrieren, wenn Sie immer einen verlorenen Kampf führen.[13]
    • Bis 100 lautlos zählen. Dies zwingt Sie dazu, sich auf nichts zu konzentrieren, außer zu zählen und Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen.
    • Praktiziere regelmäßige Selbstpflege. Ihre Selbstfürsorge hängt davon ab, was Sie entspannt und zentriert macht. Manche Menschen genießen ein gutes, hartes Training, um sich zu verjüngen, während andere die stille Zeit mit einem guten Buch oder Meditation genießen.[14]

Teil vier von vier:
Ungeduld verstehen

  1. 1 Erkennen Sie, wie die heutige schnelllebige Gesellschaft Ungeduld verstärkt. Wir leben in einer Welt, die sich mit Lichtgeschwindigkeit bewegt und fast sofortigen Zugang zu den meisten Dingen bei Bedarf erwartet. Das Internet bringt so viele Informationen an die Fingerspitzen, dass wir vergessen können, dass Menschen Zeit brauchen, um zu arbeiten, Berichte vorzubereiten und Informationen zu verarbeiten. Wir sind keine Maschinen und es ist wichtig, den menschlichen Faktor in das Leben zu integrieren.[15]
  2. 2 Sehen Sie die Verbindung zwischen Ungeduld, Wut und Gesundheit. Zu viel Stress und schädlich für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen. Streben Sie nach Möglichkeiten, diesen Stress zu vermeiden, wenn er nicht benötigt wird und nicht produktiv ist.[16]
    • Stress kann eine Ursache für Ungeduld sein. Die Bewältigung des allgemeinen Stresses einer bestimmten Situation kann die Umgebung für alle Beteiligten verbessern und sie für die allgemeine Gesundheit sicherer machen.
    • Anstatt über die offensichtliche Ungeduld zu streiten, betrachte den langfristigen Stress als etwas, das verändert werden kann.[17]
  3. 3 Lerne von der Ungeduld anderer. Ungeduld ist ein Zeichen dafür, dass man in der Zukunft gefangen ist und nicht im gegenwärtigen Moment. Die Ungeduld anderer zu bezeugen kann uns daran erinnern, achtsam zu sein. Es kann uns auch daran erinnern, dass unsere Handlungen andere beeinflussen, andere Ungeduld als Handlungsaufruf nehmen, wenn es nötig ist.[18][19]